오늘 레그프레스 자리가 도저히 안나서 못했음
그거빼고 걸음마 다했는데
핵스쿼트는 머신이 없더라
구독자 7536명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
레그프레스 대체운동 뭐있음?
추천
0
비추천
0
댓글
16
조회수
1259
작성일
수정일
댓글
[16]
쟁반짜장면
ㅇㅇ
불일치한현상해결
안녕하세
불일치한현상해결
안녕하세
불일치한현상해결
불일치한현상해결
안녕하세
불일치한현상해결
불일치한현상해결
불일치한현상해결
불일치한현상해결
불일치한현상해결
안녕하세
전거근
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31364776
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29349
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35745
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5800
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10394
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2964
공지
정보글 모음집
18953
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2986
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10017
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9434
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2079
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4319
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8397
숨겨진 공지 펼치기(9개)
풀업 일캐하는게 맞나요?
[7]
107
0
헬스장 벌써 한달 반 남았네
36
0
근데 이것도 근육통 남아있는건가?
[4]
59
1
재활운동하루 몇번이 좋아?
[3]
50
1
시설 지리는 헬스장 찾았는데
[18]
176
1
식단&일기
헬린이 걸음마 1일차
[9]
113
0
님들 이두만 아픈건 뭐가 문제임?
[6]
76
0
잡담
이건 뭔맛이지?
[8]
101
0
운동 후 탄수화물 섭취량은 어느정도가 좋을까
[4]
117
1
가슴이랑 어깨묶어서 vs 가슴이랑 팔묶어서
[7]
217
1
이번주는 어깨 볼륨 줄여야지
[1]
49
0
식단&일기
오운 제대로 망했다
[7]
76
0
헬린이 헬스장 갈때마다 불편한게 있음
[1]
103
0
잡담
부히힛
[9]
101
1
오늘의 운동
[1]
74
0
상남자특
[12]
160
0
랙풀 고중량 뽕맛 좋네
[3]
140
0
질문
오늘부터 헬스시작하려는데
[5]
110
0
다이어트 해야하는데 식단 어케 해야할지 몰겠네
[5]
86
0
레그프레스 대체운동 뭐있음?
[16]
1260
0
식단&일기
오운
[6]
67
1
식단&일기
다이어트 18일차
[4]
75
1
아 오늘부터 걸음마라 하체해야되는데
[1]
69
0
오늘 내일 원래 헬스 쉬는 날인데
[1]
64
0
살뺀다면서 마라탕 쳐먹은 새끼
[8]
181
0
질문
왼쪽 어깨 후면이 아픈데
[2]
90
0
식단&일기
맨몸
[4]
107
0
잡담
아카운영자 글삭기록은 또 처음보네
[5]
147
0
복근 운동 조언좀
[2]
95
1
콜라 ㅈㄴ 마시고 싶다
[5]
71
1
잡담
우리 동네 단또임
[6]
127
1
질문
아무 것도 모르는 생 고깃덩어리 인사합니다
[7]
173
3
주 6일에서 주 3일로 줄일까
[3]
75
2
(권한 없음)
식단도 조절해야 근육잘붙으려나
[14]
158
2
잡담
내일 부턴 다이어트!!
[5]
69
1
피자스쿨 한판 다 먹었다
[5]
87
0
잡담
내일은 가슴
[20]
125
2
데드버그 왤케 어려움.
[5]
79
0
잡담
담주부터 다시 렉프 해줘야지
[8]
82
1
잡담
내가 찍는 사진 vs 남이 찍는 사진
[29]
216
1
지금 하는 하체 운동들이 이건데
[12]
191
2
질문
근육 불균형 고치는법 있을까?
[3]
98
1
점프운동 관해서 여기서 물어봐도 돼?
[2]
75
1
헬스챈 한동안 눈팅만 했는데
[9]
164
4