헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 내가 왜 못생겨졌나 했는데 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 7 조회수 129 작성일 2022-05-16 07:04:32 수정일 2022-05-16 07:04:47 https://arca.live/b/fitness/50479102 살크업 좀 심하게 된듯...근데 체지방률 높은데운동 볼륨 존나 높으니 먹는거만 좀 참으면 살 금방 빠지겠지..?? 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-16 07:06:36 답글 ㅇㅇ 2022-05-16 07:08:46 답글 사실상 과자와 탄산 배달음식 외식이 문제인걸로.. 근데 주3일은 퇴근하면 8시고 저녁 안먹고 집오면 9시인데 어카노... 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-16 07:09:14 답글 ㅇㅇ 2022-05-16 07:13:16 답글 육수돼지 2022-05-16 07:19:01 답글 몸만 문제일까요 ? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-05-16 07:24:10 답글 연애하면서 떡볶이 마카롱 홈베이킹에 살크업 하기 전에는... 펼쳐보기▼ 불일치한현상해결 2022-05-16 09:05:28 답글 못생겨진게 아니라 못생.... 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31280414 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29309 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35678 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 버거뿌리는 이벤트 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 173 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10339 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2938 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18908 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2966 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9991 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9410 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8373 숨겨진 공지 펼치기(10개) 크레아틴 운동전 복용vs운동후 복용 [7] BUCHECHA 2022.05.16 202 1 잡담 저번에는 요추 부상 [9] Neko_Ria 2022.05.16 82 1 내가 왜 못생겨졌나 했는데 [7] ㅇㅇ 2022.05.16 130 1 내가 조금만잘생겻어도 [1] 천장에서등장 2022.05.16 59 1 요즘 너무 바빠서 비비숍 2022.05.16 22 0 그래도 오늘은 하체 하는날이라 다행이다 [4] 안녕하세 2022.05.16 49 1 잡담 본인 운동 ㅁㅌㅊ? [5] 새벽비가 2022.05.16 154 2 3대 중량 클럽 [6] ㅇㅇ 2022.05.16 177 1 잡담 살빼기 존나 힘들다 [7] weawea 2022.05.16 129 2 식단&일기 오운 [3] 바닐라a1 2022.05.16 61 0 닭가슴살 스테이크 사고 개 후회중 [4] gleltgjoriy 2022.05.16 138 1 헬챈러들이 헬스장에서 자주 겪는 큰일..gif [4] ㅇㅇ 2022.05.16 131 4 잡담 심폐운동 더 해야겠다 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.16 66 1 지방선거에 앞서 헬스챈에서는 [10] 이부자리 2022.05.16 94 4 등 [9] 뷰르릇 2022.05.16 185 3 하체하면 근육통 7일 감.... [5] 분탕 2022.05.16 60 1 진짜 몸무게 풀업갯수에 엄청 중요한듯 [9] ssg 2022.05.16 133 1 허벅지가 너무 두꺼운데 [10] 고든빠루맨 2022.05.16 123 1 언더아머 러닝화 괜찮나? [4] ㅇㅇ 2022.05.16 76 0 잡담 혼자서 턱걸이 연습하다가 여기에 오게 됨 [12] 백합은대세 2022.05.16 120 1 우리헬스장 바벨 4개중에서 2개교체 [7] 신안염전취직알선 2022.05.16 119 1 헬스 6일차 헬린이... 운동 재미있다... [1] 실장권법오의계승 2022.05.16 54 0 아무것도 하기 싫은 날이다 Alberto 2022.05.16 34 1 식단&일기 오운 [3] 슉슉맨 2022.05.16 42 0 왼쪽 이두 누르면 아프네 [2] 안녕하세 2022.05.16 43 0 풀업 일캐하는게 맞나요? [7] ㅇㅇ 2022.05.16 107 0 헬스장 벌써 한달 반 남았네 ㅇㅇ 2022.05.16 36 0 근데 이것도 근육통 남아있는건가? [4] 설아 2022.05.16 59 1 재활운동하루 몇번이 좋아? [3] ㅇㅇ (168.115) 2022.05.16 49 1 시설 지리는 헬스장 찾았는데 [18] 시련은있어도실패는없다 2022.05.16 175 1 식단&일기 헬린이 걸음마 1일차 [9] 헬린이는헬스가싫어요 2022.05.16 111 0 님들 이두만 아픈건 뭐가 문제임? [6] 안녕하세 2022.05.16 76 0 잡담 이건 뭔맛이지? [8] 보리로지은발 2022.05.16 99 0 운동 후 탄수화물 섭취량은 어느정도가 좋을까 [4] 검은달팰이 2022.05.16 115 1 가슴이랑 어깨묶어서 vs 가슴이랑 팔묶어서 [7] 새우탕 2022.05.16 217 1 이번주는 어깨 볼륨 줄여야지 [1] 검은달팰이 2022.05.16 48 0 식단&일기 오운 제대로 망했다 [7] 검은달팰이 2022.05.16 76 0 헬린이 헬스장 갈때마다 불편한게 있음 [1] 유라사용법 2022.05.16 103 0 잡담 부히힛 [9] 한나무 2022.05.16 100 1 오늘의 운동 [1] ㅇㅇ 2022.05.16 72 0 상남자특 [12] 시련은있어도실패는없다 2022.05.15 159 0 랙풀 고중량 뽕맛 좋네 [3] ㅇㅇ 2022.05.15 139 0 질문 오늘부터 헬스시작하려는데 [5] 하얀손 2022.05.15 108 0 다이어트 해야하는데 식단 어케 해야할지 몰겠네 [5] ㅇㅇ 2022.05.15 85 0 레그프레스 대체운동 뭐있음? [16] 유라사용법 2022.05.15 1252 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-16 07:19 +1 +2 +3 +4