![](http://ac.namu.la/20240530sac/7bee8ce5c9c17946adf541f2ad1317a338449256195f4355c75fbd6f8e092b3f.jpg?expires=1719795600&key=bECkQOR2on7RZMZwCqAEoQ)
루마니안데드리프트(등) 10회/4세트
스쿼트(하체) 10회/5세트
벤치프레스(가슴) 12회/5세트
랫풀다운(등) (하중의 70%) 12회/5세트
오버헤드프레스(어깨) 10회/4세트
이렇게하려는데 추가할거나 고쳐야할부분있을까요
루마니안데드리프트(등) 10회/4세트
스쿼트(하체) 10회/5세트
벤치프레스(가슴) 12회/5세트
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오버헤드프레스(어깨) 10회/4세트
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