아직 왼쪽 엉덩이 아래쪽이랑 오른쪽 허벅지 바깥쪽이 좀 저려서 하체쪽은 깔끔하게 포기
맥길 빅3 10sec * 좌우 * 3
데드버그(각도 좀 줄여서) 10회 * 좌우 * 3
풀업(밴드이용) 4 * 3set + 3+2+1
행잉 레그레이즈 6 * 3set
푸시업 20 * 3set
몸이 존나게 무거워져서 풀업을 못하겠노
아직 왼쪽 엉덩이 아래쪽이랑 오른쪽 허벅지 바깥쪽이 좀 저려서 하체쪽은 깔끔하게 포기
맥길 빅3 10sec * 좌우 * 3
데드버그(각도 좀 줄여서) 10회 * 좌우 * 3
풀업(밴드이용) 4 * 3set + 3+2+1
행잉 레그레이즈 6 * 3set
푸시업 20 * 3set
몸이 존나게 무거워져서 풀업을 못하겠노