1.엄청 먹는더.
언제까지? 인바디 쟀을 때 지방의 무게가 근육 무게 이상이 될 때까지!
이 상태면 산만 올라도 운동 많이 될ㅍ거임 ㅋㅋㅋㅋ
p.s. 웃으라고 한 얘기임
절대 따라하지 마세요
구독자 7518명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
맨몸운동만으로 웨이트급의 효과를 보는 법
추천
2
비추천
0
댓글
5
조회수
152
작성일
댓글
[5]
백합은대세
ㅇㅇ (124.54)
삭제
수정
슬라임라면
불일치한현상해결
동_방노래를듣는건즐거워
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31243488
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29308
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35671
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5772
공지
버거뿌리는 이벤트
149
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10337
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2937
공지
정보글 모음집
18905
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2964
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9989
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9408
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2065
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4264
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8370
숨겨진 공지 펼치기(10개)
항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다
[6]
78
1
헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데
[4]
116
1
잡담
배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯
[2]
76
1
걸음마에있는 바벨ohp 말인데
[4]
88
0
잡담
스쾃 스탠스 좁혀야지
[1]
73
0
질문
왼쪽으로 치우쳐서 누워있는 습관때문에 골반이 틀어진듯?
[4]
98
1
식단&일기
오운
[4]
52
1
식단&일기
84kg 시작, 5월19일 다이어트 일기
[4]
164
1
오해를 즐기는 장발챈에
[19]
248
3
잡담
혐생 좆같다
[5]
110
1
잡담
병원오니까 초음파랑 혈액검사도 하자고 하네
[6]
88
1
잡담
나도 멋있는 광배근 만들고 싶다
[4]
141
1
장비/홈짐
리뷰) 부부홈트 캐논볼 그립 리뷰
[17]
496
2
밴드로잉 전신운동으로 괜찮은듯
[5]
93
1
오늘 스까드 1rm 10키로 올랐으니 내일은 데드 10키로 올려본다
[5]
73
1
잡담
맨몸운동만으로 웨이트급의 효과를 보는 법
[5]
153
2
(권한 없음)
잡담
걸음마 철봉 루틴 전에 맨몸 루틴 먼저 해보는 것도 괜찮은듯...?
[1]
120
0
질문
야간일 하는 사람은 식단을 어캐 해야되나
[4]
87
0
왜 여자 PT에는 스쿼트가 항상 들어가지
[8]
224
1
ㄹㅋㄷㅋ 지리네
[2]
92
0
질문
폐렴 걸렸는데 운동해도 됨?
[11]
114
1
잡담
운동 하려고 했더니 조별과제 트롤러 때문에 하루 다 망침
[5]
81
1
트레이너 좀 수상한데
[17]
185
2
나랑드 만든사람 누구임
[9]
115
1
근돼탈출기
[3]
68
2
식단&일기
오늘의 턱걸이 연습 8일째 +@
[9]
85
2
잡담
우울의 늪에 빠져나가게 하는데에는
[10]
110
2
크로스핏 뉴비도 받아주십니까
[11]
183
1
[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일
[1]
55
0
존나배고파서 제로음료라도먹어야겠는데
[6]
79
1
다들 카프레이즈 할떄 볼륨 어뜨케가져감?
[5]
84
1
식단&일기
오운
[6]
57
2
보충제 얼마나 섭취함?
[1]
98
0
잡담
근데 로니콜먼같은 보디빌더들은 왜 깜빵 안감
[11]
177
1
질문
서강준 박서준 우도환 헬른이 형들 헬린이 벨트추천해주세여
[8]
183
1
스쿼트 할때 기립근쪽 근육이 약해서
[20]
158
0
다이어트하니까 밥 ㅈㄴ맛있다
[2]
51
1
오늘 ㅈㄴ 오랜만에 조깅 하고 왔는데
[11]
108
2
데드+벤치 하면 다음날 스쾃 못해?
[14]
159
0
식단&일기
오느릐 운동
[4]
42
1
페이스풀 어렵네
[6]
70
0
파오후새끼 스쿼트 pr
[7]
140
0
근육통 이틀째 오는데
[3]
57
0
식단&일기
디딤돌 BB 11일차
[3]
44
0