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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

시발 운동 열심히 하려고 마음 먹자마자

추천 1 비추천 0 댓글 13 조회수 114 작성일 2022-05-20 01:19:11

https://arca.live/b/fitness/50713826

랫풀다운 3세트, 체스트 프레스 2세트하고

진심으로 토할거 같아서 화장실 달려옴 ㅅㅂ

화장실 오니까 진정되긴했는데 기분 더럽네

댓글 [13]

2022-05-20 01:19:44 답글

그정도면 강도의 문제 아닐까... 무게 낮추고 횟수 늘리던가 볼륨을 낮추자

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2022-05-20 01:20:19 답글

2022-05-20 01:20:45 답글

렛풀다운이랑 체스트프레스 하다가 토할정도면 얼마나 무거운걸로 한거임?

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2022-05-20 01:24:35 답글

*수정됨

랫풀다운은 평소 하던 무게 +2키로
체스트는 무게는 그대로인데 평소 1세트 15회 하던거 20회

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-05-20 01:22:56 답글

2022-05-20 01:29:04 답글

호흡이문제일려나
가끔 호흠 잘못하면 메스껍긴한뎅

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2022-05-20 01:43:01 답글

먹은지 얼마 안됌?

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2022-05-20 01:47:43 답글

아침 먹은지 3시간
프로틴 먹은지 1시간 지난 상태였어

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2022-05-20 01:49:09 답글

워밍업 부족이나 호흡부족 어니면 소화불량일 수도 있는데 원래 초반복 빡세게 하면 토하더라

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2022-05-20 01:50:44 답글

스트레칭만 하고 워밍업 세트는 안했긴 했어
워밍업 세트를 앞으론 꼭 하는게 좋을까?
워밍업은 무게를 어느 정도로 해야 해?

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2022-05-20 01:53:03 답글

머신은 본 세트보다 가볍게 한세트 5-8회, 본세트 중량 목표횟수 5~10전

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2022-05-20 01:56:36 답글

운동 중에 물 많이 마셔도 토할거 같아 지려나?

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2022-05-20 01:59:41 답글

ㅇㅇ 한번에 너무 많이 마시면 그럼. 나중에는 물은 익숙해짐

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