트레이너가 몸 경직 너무 심하다고 고중량 쉬고 일단 기능회복부터하자거함
구독자 7575명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
근데고중량진짜 안해두대나
추천
0
비추천
0
댓글
8
조회수
85
작성일
댓글
[8]
바닐라a1
ㅇㅇ
전거근
ㅇㅇ
전거근
NooBest
ㅇㅇ
NooBest
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31441202
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29389
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35821
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5823
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8447
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10444
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2972
공지
정보글 모음집
18974
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3009
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10024
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9447
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1242
공지
완장 호출벨 MK.3
2122
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4343
숨겨진 공지 펼치기(9개)
식단&일기
오늘도 맛보기 운동
59
1
식단&일기
다이어트 29일차
[4]
84
1
커미션
개인화된 프로그램 커미션 의뢰시 작성해야 할 내용
[9]
482
2
다이어트 4일차
[3]
86
1
질문
프로틴 일일섭취제한량 있음?
[10]
149
1
닭찌찌2개씩 먹다가 1개로 줄였는데
[5]
95
0
약쟁이들 착각하는게 있음
[6]
139
1
단밸질 먹는게 보통 힘든게 아니네
[4]
99
0
내몸에 새로운 자극이,느껴진다
39
0
오운
28
0
핼스장빌런
[4]
81
0
잡담
오늘 헬스 중 있었던 일
[4]
119
0
식단&일기
오식
[4]
86
2
잡담
1년 전에는 풀업 1개도 못했는데
[11]
140
2
이제 날씨 더워지니까 운동할때 땀이 물흐르듯 나네
[2]
47
1
잡담
여름<<이거 맘에 안듦
[1]
62
1
헬스장에조커있음
[12]
140
1
빠른헬스장퇴갤
23
0
아잇싯팔 아이허브 콜라겐 하나 구매금지됐네
[1]
87
1
홈트 헬린이 굳을살 물어봐도 될까
[6]
163
1
잡담
오늘 운동 못했다
[3]
67
0
오운
[2]
29
0
질문
21 했는데 전완이 먼저털렸어요
121
0
레그레이즈랑 드래곤 플래그 질문 좀
[2]
42
1
동석이형 골격근량은 얼마나될까
[2]
98
0
아니오늘진짜별거안했네
[1]
41
0
잡담
댇지 저녁식사
[9]
69
0
식단&일기
오느릐 운동
[5]
35
0
질문
걸음마 스쿼트 질문
[2]
55
0
잡담
내가 오늘도 헬스를 안가면 사람이 아니라 돼지다
[3]
62
1
근데고중량진짜 안해두대나
[8]
86
0
질문
닭가슴살은 어떻게 먹는게 좋음?
[1]
101
0
먹는거 너무 힘들다
[1]
28
0
트레이너 괜히 프로가아니네
[11]
135
0
나는 오늘 헬스를 안 갔다
[3]
104
1
질문
등 자극 질문있습니다
[3]
62
0
프론트 스쿼트 견착 질문
[14]
201
0
잡담
한 번 정도는 다쳐보는 것도 좋은 경험이라 생각함
[2]
75
1
오늘도 출첵
[4]
40
0
잡담
타코야키 먹으려다
[5]
69
0
잡담
데드 그립을 좀 넓게 잡을까
[4]
59
0
식단&일기
병약한 사람 오운
[5]
83
1
드래곤플래그할 때 윗옷 안흘러내리게 어캐함?
[5]
65
0
식단&일기
자전거.. 탔다구...
[4]
88
0
헬챈러들은 술 담배 아예 안함?
[18]
160
1