퇴근 후 바로 운동가고싶은데 간식 추천좀

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질문 퇴근 후 바로 운동가고싶은데 간식 추천좀

아만좀줘요

추천 0 비추천 0 댓글 14 조회수 151 작성일 2022-08-03 22:48:07

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https://arca.live/b/fitness/55768807

3~4시에 간단하게 간식먹고 가려는데 프로틴쉐이크만 먹어도 괜찮을까??아님 닭가슴살이라도 싸가야하나

댓글 [14]

ㅇㅇ (73.197)

2022-08-03 22:49:31 삭제 수정 답글

*수정됨

운동은 몇시에 시작하는데?

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아만좀줘요

2022-08-03 22:50:51 답글

퇴근 후 바로가면 6시야

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ㅇㅇ (73.197)

2022-08-03 22:53:32 삭제 수정 답글

*수정됨

나는 운동전엔 빨리흠수되는 탄수화물 위주로 먹으면 힘나더라
아조시 소화력에따라 다르겠지만 가는길에 한 4-5시쯤 사과두알정도 먹어봐 프로틴은 이후에 채우고
너무 많이먹으면 속쓰리니까 적당히..

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아만좀줘요

2022-08-03 22:51:41 답글

평소엔 밥먹고 7시에 갔는데 공복 안좋다길레 공복으로 가려해도 점심먹고 아무것도 안먹먹는건 좀 그래서 간식이라도 조금 챙길까해서

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ㅇㅇ (73.197)

2022-08-03 22:55:12 삭제 수정 답글

하루종일 굶은거아니고 아 점 잘 먹었으면 배고파서 힘빠지는거외엔 공복이 악영향을 주진 않을거야

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아만좀줘요

2022-08-03 22:55:39 답글

그냥 가기전에 액상과당이나 에니저 드링크 마시고갈까??

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ㅇㅇ (73.197)

2022-08-03 22:56:41 삭제 수정 답글

액체류는 또 소화 겁나빨리되서 6시 도착하면 배고플듯ㅋㅋㅋ 
도착 한 15분전에 마시는건 좋은 생각일거같아

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아만좀줘요

2022-08-03 23:08:29 답글

그래야겠다 고마웡

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유라사용법

2022-08-03 23:12:05 답글

안먹고 운동하면서 게토레이 300ml 정도 마심

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아만좀줘요

2022-08-03 23:18:10 답글

시련은있어도실패는없다

2022-08-04 02:40:57 답글

식빵ㄱ

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아만좀줘요

2022-08-04 02:56:51 답글

식빵에 단백질 쉐이크정도면 될가? 아니면 식빵만 먹을까?

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시련은있어도실패는없다

2022-08-04 03:27:43 답글

단백질은 걍 평소 식단에 맞춰 먹는 거지 굳이 운동 전에 먹을 필요는 없을듯

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아만좀줘요

2022-08-04 04:18:51 답글

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