무산소 : 근육 근력 유지 및 강화 목적
유산소 : 체중 감량 및 심폐 향상 목적
인거 까진 알겠는데 그렇다고 '난 이게 목적이니 이 운동만 해야지'하면 망한다고 들었음
유산소만 하면 근육도 같이 쫙 빠져 비실거리고, 무산소만 하면 심폐 능력 떨어져 근육짱맨이어도 속 특히 심폐 쪽은 건강하지 않다던가.
말인즉슨 두가지를 다 해야되는 게 필수인데 순서를 어떻게 하느냐에 따라 효과가 달라진다고 들음.
나중에 하는 운동이 더 효과가 좋다는데 그럼 체중 감량을 목적으로 하려면 무산소 → 유산소를 하는게 맞는건가?
