나만 내전근 쥐날거 같음?
특히 누워서 하면 ㄹㅇ 한번씩 반수의적 수축 하는데
구독자 8191명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
기지개 켜면
추천
1
비추천
0
댓글
3
조회수
74
작성일
댓글
[3]
NooBest
전거근
동_방노래를듣는건즐거워
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36455427
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31806
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39712
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7844
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12224
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12553
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4428
공지
정보글 모음집
21605
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4783
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11742
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11366
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2292
공지
완장 호출벨 MK.3
3480
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7178
공지
광고 배너 모음
1404
숨겨진 공지 펼치기(10개)
잡담
뭔가 운동하다보면 깨달음을 얻는 때가 있나벼
52
1
프로틴 꼭 운동후에 먹어야댐?
[1]
93
0
식단&일기
오늘의 운동 - 등
[1]
55
0
운동 3개월 인바디 비교
[5]
153
1
식단&일기
오운 걸음마 19일차
30
0
잡담
헬창님들 헬스 처음하는 뉴비가 질문드립니다
[12]
216
1
식단&일기
오운
31
0
잡담
기지개 켜면
[3]
75
1
유통기한 지난 닭가슴살 안먹길 잘한거같다
[2]
76
0
젊다면 유연성부터 길러라
[10]
180
2
가슴운동 안하면 어케 됨
[4]
322
1
잡담
해외는 식자재 싸서 부럽다
[2]
76
2
다리찢기 하다가 햄스트링 조짐
[4]
89
0
날씨 난리라서 헬스장 이렇게 사람없는거 첨봄
[2]
69
0
침수때문에 강제 디로딩 빡치네
[3]
69
0
트레이너랑 식사량 협상했다
[11]
184
1
헬스 피티 한번도 안받아 봤는데
[18]
196
1
그랜드 하얏트 호텔 제주 헬스장 가본 사람?
[11]
131
2
아 누가 멱살잡고 끌고갔으면 좋겠다
[13]
110
1
잡담
운동복, 가방, 신발 추천'해줘'
[16]
261
0
식단&일기
오운
24
-1
이번주 강제 디로딩인가
30
0
헬스 가기 두렵다
[1]
63
0
스쿼트 데드는 하지만
[10]
141
1
잡담
내 탠션이나 기분이 안 좋으면 운동을 안 가면되는데
[22]
141
3
내일부터 밴딩이라 3일동안 탄수화물 못먹음
[7]
52
0
존나 미루고 미뤘던 운동 다시 하는중
25
0
식단&일기
덥지만 오운완
[11]
196
1
아 진짜 미치겟다 비 엄청온다
[1]
43
2
벌크업 77kg에서 막혀버림
[3]
107
0
잡담
점점 장비가 늘어나는구만
[4]
88
0
한달에 1키로 정도가 정상적인 다이어트 맞지?
[6]
154
1
헬붕이 실시간 기숙사 헬스장 ㅋㅋㅋ
[6]
151
1
잡담
다들 비오는데 안녕하신가요
[4]
115
0
질문(일반)
질문 실패지점 도달하고
[5]
75
1
오 배에 세로로 한 줄 생김
64
0
황태 100그람에 단백질 79그람
[3]
115
0
질문(일반)
선생님들 질문하나 박겠읍니다..
[5]
83
1
집에 쳐들어와서 헬스장끌고가줬으면 좋겠다
[1]
92
0
헬린이 뉴비용 따라 하려다가 큰일 날거같은대 답없냐
[6]
97
0
잡담
수_영하는건즐거워 해병님
82
1
비 너무 많이 오는데
33
0
질문(일반)
무지성 헬스장만 다닌 헬린이 도움
[1]
142
0
식단&일기
프로그램 시작 전 몸풀기
[1]
67
1
식단&일기
오운완
[1]
51
0
