스쿼트
60/75/90 5*1
100/115 8*1
120 5*1
130/140/150/160 1*1
핵스쿼트 160 12*5
레그프레스머신 카프레이즈 100 20*5
레그익스텐션 80 12*5
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잠 못잔 자의 오운
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