헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7780명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 어 나네? ㅇㅇ 추천 1 비추천 1 댓글 6 조회수 152 작성일 2022-08-10 17:04:00 https://arca.live/b/fitness/56262244 키 180넘음기초대사량 2100넘음유산소도 하는데 단백질 말고 안채워먹음살 안빠짐 추천! 1 ( 0) 비추! 1 ( 0) 공유 댓글 [6] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-08-10 17:44:18 답글 NooBest 2022-08-10 17:53:32 답글 그렇게 먹는데 안 빠진다는 내용이 아니었던거 같은데 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-10 18:36:53 답글 *수정됨 기초대사량이 확 줄어부린다고 그런것 같은데 펼쳐보기▼ NooBest 2022-08-10 18:46:47 답글 기초대사보단 많이 먹는거 아님? 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-08-10 18:47:41 답글 각잡을 때는 확 적게 먹고 풀때는 좀 많이 먹고 펼쳐보기▼ 배고프면사람도먹어 2022-08-11 02:08:29 답글 무슨 말을 하고 싶은건지 모르겠는데 대충 비틱이란거지? 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32046401 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29613 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36268 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6022 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8964 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10631 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3060 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19189 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3171 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10100 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9594 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1275 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2191 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4527 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 137 숨겨진 공지 펼치기(10개) 식단&일기 오운 걸음마 21일차 냥낭냥냥 2022.08.11 34 0 황태채 샀는데 [4] 분탕 2022.08.11 63 0 질문 로우바 견착 관련 질문좀.. [5] 탈모환자 2022.08.11 146 2 키 컸으면 좋겠다 [3] TQE 2022.08.11 66 2 오늘 카페인에 크레아틴 풀도핑 했는데... [4] dddddds 2022.08.11 143 0 확실히 힌두 스쿼트가 종아리 확실히 조지네 [21] A4쥬지 2022.08.11 224 1 질문 컨벤데드 무릎 무너짐.. [4] Jh031 2022.08.11 126 0 스퀏 후유증이 심하네 [16] 묘라운브붕이 2022.08.11 140 2 식단&일기 3일차... 운동을 못해버렸다 [5] 밉살곰탱 2022.08.11 99 1 로우바나 스모가 무조건 유리한건 아닌듯 [7] ㅇㅇ 2022.08.10 151 1 식단&일기 오운 [5] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.08.10 56 2 어 나네? [6] ㅇㅇ 2022.08.10 153 0 식단&일기 오운 [3] 12월 2022.08.10 46 1 어렸을 때부터 프로틴 가루만 먹으면서 오래 운동해왔는데 딴거 먹어보면 어떨까 [15] 거토 2022.08.10 206 1 잡담 헬스장을 너무 가고싶은데 [2] 블류베리 2022.08.10 129 2 마프에서 아르기닌을 살까 시트룰린을 살까 고민중 [10] Yuuxia_ 2022.08.10 592 0 잠 못잔 자의 오운 [1] ㅇㅇ 2022.08.10 35 0 “이제부터 서로 죽여라” [6] otenkigirl 2022.08.10 130 2 오늘 벤치프레스 하다가 등쪽 견갑이 아프더라 [5] 엘마콘보면때림 2022.08.10 77 0 오늘 잠 안자서 컨디션이 안좋은건지 [2] ㅇㅇ 2022.08.10 31 0 매트에서 백 익스텐션 하는데요 [2] 주유소8 2022.08.10 62 0 1주일에 웨이트 2일 유산소 5일씩 하니까 라비아타닭장맛보지즙착즙기 2022.08.10 63 0 내일 할것 Yuuxia_ 2022.08.10 59 0 잡담 하체랑 유산소는 왜케 하기가 싫냐 [8] ㅇㅇ 2022.08.10 147 0 오운완 [7] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 64 0 ab 슬라이드 하는데 팔꿈치 이두쪽 안이 아픈애들 [1] ㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅜ 2022.08.10 112 0 잡담 다들 3대 1rm 몇나와요? [12] Komnh 2022.08.10 192 0 식단&일기 걸음마 1일차 + 후기 [3] 바부밤 2022.08.10 142 0 식단&일기 디딤돌 W1D2 [2] 보디빌딩은힘들어 2022.08.10 40 0 Ab스트랩 없이 행잉레그레이즈 해봤는데 [2] 이부자리 2022.08.10 69 0 1RM 재기전에 몸체크 [10] Vitamin 2022.08.10 152 4 이번주에 1RM 측정인데 너무 떨린다 [4] Vitamin 2022.08.10 62 1 오늘 저녁~~ [5] Yuuxia_ 2022.08.10 66 2 악! 비 오는날헬스가는시간은즐거워! [2] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 84 -1 늙으면 소화력도 떨어지나보다 [3] 망스터치 2022.08.10 62 1 헬린이 헬스장 PT 질문인데 [6] 평범한씹덕 2022.08.10 152 0 식단&일기 데이터주의)오운 [16] NooBest 2022.08.10 115 2 올만에 운동하니 힘드네.. [1] 혼파망 (223.62) 2022.08.10 31 0 염증이랑 근성장이랑 관련이 있나요? [9] 바타스코 2022.08.10 123 0 질문 이거 어떡항? [3] UWQ 2022.08.10 103 0 체지방20%뚫었다 [10] 천장에서등장 2022.08.10 177 2 오트밀에 라면스프... [2] 아파요 2022.08.10 77 0 뉴텍 심볼 나만 그거 생각나냐 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.08.10 104 1 헬붕이 존나 강해짐 [3] ㅇㅇ 2022.08.10 121 2 식단&일기 분리대두단백 먹어봄.. [4] 폴리티카 2022.08.10 192 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-08-11 04:54 +1 +2 +3 +4