몸하고 정신 둘다 휴식이 필요해서 3일동안 푹 쉰다음에 디로딩 들어감
디로딩이 이게 맞는진 모르겠는데
풀업 10세트 -> 5세트
바벨로우 5세트 -> 3세트
레그레이즈 및 크런치 수퍼세트 5세트 -> 3세트
로 줄임
일단 횟수 유지하고 세트만 좀 줄였는데
이게 디로딩 맞나? 맞겠지? 모르겠다
그리고 3일 풀휴식 때려서 그런지 풀업 첫세트 최대갯수 갱신함 섹스
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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