벤치
5x30
5x37.5
3x42.5
5x47.5
5x55
5x62.5
1x72.5
1x75
실패 - 77.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
5x47.5
보조
덤프 8x12 3세트
체스트 프레스 8x40 3세트
케.크.오 8x25 3세트
펙덱 8x20 3세트
케.로.푸 12x20 3세트
강한남자가 되고 싶다.
한달만에 벤치 7.5kg 떡락 77.5 들 수 있었는데
엄지 꼬맨게 너무 아파서 내려 놓음
보조 운동은 가볍게 ! 머신 위주로 !
이번 싸이클에 무조건 벤치 82.5 뚫어야겠다.
