어좁인것도 서러운데 내구도조차 십창이야..
옛날에도 풀업하다 어깨통증 생겨가지고 2년 넘게 고생했는데 지금 또 약간 쎄하네
구독자 7547명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
아.. 또 어깨 약간 맛간거같은데
추천
0
비추천
0
댓글
7
조회수
108
작성일
댓글
[7]
김심야
프로틴
리리쮸
ㅇㅇ
리리쮸
ㅇㅇ
리리쮸
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31380413
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29360
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35778
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5809
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10417
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2966
공지
정보글 모음집
18961
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2993
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10021
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9443
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1241
공지
완장 호출벨 MK.3
2080
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4330
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8407
숨겨진 공지 펼치기(9개)
아니 무슨 새벽 네시반에 헬스장 왔는데
[2]
67
0
내일은 운동 존나 조지는날!
[1]
28
0
챌린지
오늘부터 내년 8월 22일까지 운동한다
[2]
436
0
힘든걸 못버티겠다
[4]
57
0
화이자 2차맞고왔는대 운동 몇일쉼?
[11]
93
0
질문
근육 성장 위한 운동 볼륨 계산하는거 검색해봤는데 이거 맞는지 확인하고싶어서 왔슴
[3]
404
0
그럼 원푸드 다이어트는 해도되냐
[7]
90
-1
저탄고지라는게 효과있는거임?
[6]
130
0
스쿼트 210회 힌두 푸쉬업 51개 완료
[1]
49
1
다들 유산소 어떻게 함?
[11]
97
0
요 챈에 전/현직 트레이너 있으신가
[3]
113
1
식단&일기
오운
[3]
68
0
식단&일기
헬린이 운동 일기 48일차 (다리+후면부)
[3]
74
1
잡담
지금나이에 급식때 먹듯이 먹었으면 몸무게 세자리는 찍었을듯
[6]
76
0
정보
머리가 크면 목운동을 해봅시다..
[5]
1774
4
식단&일기
목아파서 횟수줄임
[2]
64
2
군붕이는 헬스방법없슴?
[5]
105
0
잡담
어깨 운동은 조심해야함.
[2]
166
2
난왤캐 백신 후유증 오래가지
[1]
36
0
프로페시아 복용하는 게이 있음?
[4]
85
0
아.. 또 어깨 약간 맛간거같은데
[7]
109
0
계란흰자 몇개분이 단백질 30g이냐
[1]
98
0
백신접종 3일차니
48
3
데드만 하면 다음날부터 겁나 피곤하다
[1]
86
0
잡담
오늘자 그알보고 드디어 깨달음
[1]
97
1
아 미친 입터져서 제로콜라 3개 원샷했네
[3]
93
0
혹시 j컵 뭘로 검색해야 나오는지 아는사람 있음?
[6]
117
0
힌두 푸쉬업 횟수가 증가했음.
[2]
101
0
잡담
챈 대문 보면 볼수록
[2]
88
1
식단&일기
오운
[2]
58
2
질문
팔 한짝 금가도 운동해도 됩니까?
[7]
102
0
운동 익숙해지면 근육통 안생기지 않냐?
[3]
104
0
남자들은 살찌고 ,대사증후군이 생기면 개좆된다..
[2]
238
0
하루에 윗몸 100개씩 하는데
[3]
125
0
멸치 헬린이 장비 사보려고 하는데
[4]
109
1
선수시절 심권호 3대 ㄷㄷ
[8]
170
0
미안하고 고맙다
[2]
90
1
씨발 지금 설마 롤대회함?
[2]
108
0
잡담
돼지 헬스해서 좋은점
[4]
219
4
식단&일기
피티10회차 완료. 시즌1 완료
[1]
78
3
스쿼트 200개 1셋 끝
[1]
67
0
친구 다이어트 도와주고 싶은데 내가 뭘 해줘야할까
[13]
124
0
헬스장에 EPP폼롤러 왜 안갖다놓지
[2]
87
0
그래서 헬스장 런닝 6키로 제한은 언제 풀어주냐
[5]
80
1
원암 케이블로우 존나 좋네
47
0
