+ 경사 10도 4~6km/h 트레드밀 30분
세미스모가 힘쓰기 훨씬 좋은 듯
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운
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헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
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아니 무슨 새벽 네시반에 헬스장 왔는데
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근육 성장 위한 운동 볼륨 계산하는거 검색해봤는데 이거 맞는지 확인하고싶어서 왔슴
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저탄고지라는게 효과있는거임?
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스쿼트 210회 힌두 푸쉬업 51개 완료
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다들 유산소 어떻게 함?
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요 챈에 전/현직 트레이너 있으신가
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헬린이 운동 일기 48일차 (다리+후면부)
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지금나이에 급식때 먹듯이 먹었으면 몸무게 세자리는 찍었을듯
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머리가 크면 목운동을 해봅시다..
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목아파서 횟수줄임
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백신접종 3일차니
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데드만 하면 다음날부터 겁나 피곤하다
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챈 대문 보면 볼수록
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돼지 헬스해서 좋은점
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피티10회차 완료. 시즌1 완료
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