헬스 3주찬데 중량좀올려도 할만하길래 신나서 하체할때 좀올리고했더니
집와서 샤워하는데 두번 주저앉더니
지금 집온지 4시간짼데 허벅지쪽 힘이계속안드가
방금 화장실가다가 다리풀려서 뒤로굴렀음시발 존나아픔
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
중량 올릴때 얼마정도 올려야됨?
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