프리웨이트 운동은 초보자가 자극찾기 좋은 운동은아님  만약 초보자면 케이블로우로 해보는게 어떰

사진에 표시한 부분에 광배근이 있는데

그거는 원인이 크게 두가지인데 하나는 광배가 작고 신경발달이 제대로 안되서 내측과 하부를 느끼기 어려운 점이 있고, 대부분의 경우 이것보다는 견갑이 제대로 후인하강으로 안정화 되지 않아서 자극이 뒤쪽까지 못오고 수축이 될수 있는 바깥부분에만 자극이 강하게 오는 것일 가능성이 높음

님같은 경우는 팔로드는 경우가 많음 팔로 들지말고 어깨를 뒤로 보낸다고 생각하고 해보셈

광배근 어떻게 생겼는지 구글에 쳐보면 나오는데 생각보다 훨씬 아랫쪽까지 내려와있는 근육임. 광배 제대로 써서 덤벨로우하고나면 한쪽 등 뻐근한 그 느낌 중독성 오짐..