상체는 꽤 괜찮은데
1rm 벤치 75정도고
스쿼트 빈봉도 다리덜덜거려서 몇개 못함
몸무게 68 근골격량 33
하체 엄청얇음
하체 조금이라도 하는날은 뻗어서 다른운동 아예 못하고 집가게됨
하체좀 채우면 몸무게랑 근골격 엄청 늘것같은데..
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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