눈바디로도 좋아지는게 체감이 되서 굳이 안재보고 있었는데 오늘 왠지 몸이 이끌려서 한번 재봄.
이전에 PT 상담하면서 잰 기록이 없어져서 기억하고 있는 것들만 비교해보자면
------------------------------------------------------------------------------------------
올해 6월 중순
키: 174cm
체중: 68.9kg
골격근량: 32.0kg
체지방량: 12.0kg
체지방률: ???
오늘
키: 174cm
체중: 72.5kg
골격근량: 33.2kg
체지방량: 13.5kg
체지방률: 18.6%
------------------------------------------------------------------------------------------
중간에 어깨 한번 다쳐서 한달정도 웨이트 말고 자전거로 대체하기도 했고 그 기간에 평소 먹던 식단 + 간식까지 쳐먹어서 체지방이 생각보다는 좀 더 붙긴 했나봐. 대신 이제 그 등신같은 러닝머신 6키로 제한 없어졌으니 러닝머신도 할듯 ㅋㅋ
아니 근데 PT 받을때는 트레이너 아저씨가 체중은 신경쓰지 말고 근육량 5kg 증량을 목표로 해보자고 했었는데 막상 수치로 재보니까 5kg 존나 어려운거였나봐 시발.. 헬린이 버프 받아서 4~5개월동안 1.2kg 늘린건데 앞으로는 더 빡세지는거 아닌가 싶음;
그리고 또 하나 좀 골때리는게 운동하기 전부터 평소에 하체가 졸라 두껍다고 느끼곤 있었는데 상하체 근육량 차이가 진짜 골때리더라
상체쪽 근육량은 체중기준 95퍼정도인데 하체는 107퍼임;; 운동하기 전엔 팔도 훨씬 얇았는데 그땐 가관이었겠지 싶음.
그리고 뭣보다 개같은 인바디 기계한테 하체 씹돼지 인증받은것 같아서 묘하게 수치스럽다..
스쿼트 봉인 마렵네..
