덤벨컬은 별로 체감이 안되는데
트셉푸쉬다운이나 스컬크러셔는 체감도 잘 되고
벤치도 하고
인클벤치도 하니까
광배도.. 풀업 5개도 못하고 랫풀도 65kg가 5RM 한계
근데 스쿼트는 165로 6번함
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
나 이두랑 광배가 존나 약한듯
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