클래식한 8~10회 5세트는 어떰? - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

클래식한 8~10회 5세트는 어떰?

툴챈용부계

추천 1 비추천 0 댓글 7 조회수 81 작성일 2022-01-23 05:15:07

https://arca.live/b/fitness/43001463

한 6~8회쯤부터 입질 겁나 오는 10회는 2세트 안으로도 퍼질 수 있어서 이걸 기준으로 5세트가 될 때 까지 하는 것 갠적으론 괜찮은듯

5세트 채웠는데도 괜찮다 싶으면 세트 중량 반복 좀 더 늘려보는 식이고

댓글 [7]

2022-01-23 05:16:31 답글

숨차서 사망

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2022-01-23 07:14:43 답글

6*10(필요시 무게 줄여가면서)로 1시간 이내로 운동할때 테스토스테론이 가장 극대화되긴 함

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-23 08:41:14 답글

오... 이것도 관계가 있구나..

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2022-01-23 08:43:32 답글

근데 테스토스테론 올라간다고 근육 커지는건 아니긴 함. 근비대가 아니라 순수하게 젊은 유지 목적으로 좋을듯?

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-23 08:43:53 답글

삶의 활력을 되찾고 싶은 사나이들에게 도움은 될 듯

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2022-01-23 08:44:20 답글

근데 실패지점에 가까운 6*10이라 존나 힘들껄?

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-23 08:44:41 답글

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