형님들 맨몸스쿼트할때 무릎 뜨거운데 어뜨캄?? - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

형님들 맨몸스쿼트할때 무릎 뜨거운데 어뜨캄??

추천 2 비추천 0 댓글 8 조회수 107 작성일 2022-01-23 10:37:10

https://arca.live/b/fitness/43018799

하체가 약해서 하체운동 열심히 하고싶은데 스쿼트하면 무릎 뜨거워지고 올라갈때만 소리남.. 팁이랑 해결법 알려주세욤~

댓글 [8]

2022-01-23 10:55:44 답글

발끝이랑 무릎이랑 각도맞춤?

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2022-01-23 13:06:33 답글

아 그래도 맞출려고 노력은 하면서 하는데 많이 연습해야하긴한데

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보리로지은발

2022-01-23 11:41:10 답글

엉덩이로 들기

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-23 11:41:45 답글

스트레칭 같은 거 더 해주고 아픈게 아니라 허벅지가 조금 뜨뜻해 지는 건 좋은 거임

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2022-01-23 13:06:02 답글

허벅지가 따뜻하진않고 무릎이 따뜻함 ㄷㄷ;;

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-01-23 13:06:50 답글

아마 자세나 워밍업 문제인 것 같긴 한데 정 불안하면 병원 ㄱㄱ

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2022-01-23 11:49:12 답글

올라갈때만 소리나는건 무릎 무너지고 워밍업 덜된거임

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ㅇㅇ (59.4)

2022-01-23 13:52:55 삭제 수정 답글

발을 8자로 하고 다리를 조금더 넓게 내려갈때는 엉덩이를 다리사이에 넣는그런 느낌으로 해보셈

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