스쿼트하고나서 기립근쪽에도 근육통 잇는거 정상이지? - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

스쿼트하고나서 기립근쪽에도 근육통 잇는거 정상이지?

추천 1 비추천 0 댓글 4 조회수 311 작성일 2022-01-26 03:11:19

https://arca.live/b/fitness/43211703

막 허리가 잘못됏나 하는게 아니라
운동한 부위 근육통 있을 때 그 부위 누르면 약간 통증 있자늠
그런거처럼 아픈데 정상이지?

댓글 [4]

2022-01-26 03:23:37 답글

기립근 어디  통증인데? 엉딩 위에 통증이면
고거 장요근이랑 그짝 유연성이 부족해서 궁디 말림 있어서 그럴 수 있음
장기적으로는 고거 문제 될 수 있으니까 요가 개구리 자세 같은거 해주고, 그러는게 좋음
나도 운동 뉴비일떄 스쾃만 하면 요상하게 기립근 떙기고 그랬는데, 그 문제 였어
그거 해결되고 나면 200을 하던 300을 하던 기립근은 안 땡김

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2022-01-26 03:25:59 답글

응디 위 말구 허리 중간이랑 위쪽으로  통증잇음 유연성 스트레칭은 계속하구 무게는 당분간 안늘릴게 ㄱㅅㄱㅅ

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2022-01-26 03:28:14 답글

*수정됨

기립근 뻐근해서 날 서는 느낌이면, 스쾃 자세도 한번 측면에서 찍어봐
사두가 약해서 충분히 못 밀어주면, 숙여지면서 굿모닝 스쿼트 처럼 되면서 기립근에 근육통이 올 수 있숨둥

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2022-01-26 03:31:16 답글

친구 한번 뎃구가서 영상 찍어볼게 감사

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