헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 뭔가 6~10세트 시키면 하기가 싫름 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 5 조회수 90 작성일 2022-01-31 05:52:33 https://arca.live/b/fitness/43546654 뭔가 4~6세트부터 포기하고 싶음어떻게 해야함 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] NooBest 2022-01-31 05:59:51 답글 포기 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-01-31 06:00:40 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2022-01-31 06:31:52 답글 ㅇㅇ 2022-01-31 06:43:35 답글 너가 선택한 프로그램이다 악으로 깡으로 버텨라 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-31 08:27:58 답글 그립이나 스탠스를 살짝식 바꾸자 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31294908 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29316 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35685 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10344 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2940 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18913 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2968 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1230 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4266 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 운동하니까 정력 좋아진듯 [5] ㅇㅇ 2022.01.31 201 2 운동같은거 전혀모르는데 맨몸루틴을 어떤식으로짜야함 [13] ㅇㅇ (218.154) 2022.01.31 585 6 질문 오운이 뭐임? [4] 요시타카 2022.01.31 106 1 식단&일기 오운 상체날 ㅇㅇ 2022.01.31 36 0 가벼운 속도로 산책 가끔 하는데 [4] 라이덴A 2022.01.31 71 1 페이스풀 좀 무서움 [4] 보리로지은발 2022.01.31 98 3 잡담 의외로 저중량이 워험해.. [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.31 181 1 좆 됐 다 [1] ㅇㅇ 2022.01.31 72 1 크레아틴 씨발 선넘네 ㅇㅇ 2022.01.31 97 0 식단&일기 오운 [5] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.01.31 49 2 질문 영양 잘 아는 사람있어? [3] ㅇㅇ 2022.01.31 92 0 헬붕이들 마지못해 대충하는 부위 있음? [9] ㅇㅇ 2022.01.31 120 1 머리 장발에서 2cm으로 쳤다 [4] 운지챠 2022.01.31 93 1 잡담 오트밀 의외로 맛있네 [7] 바닐라a1 2022.01.31 134 0 뭔가 6~10세트 시키면 하기가 싫름 [5] ㅇㅇ 2022.01.31 91 1 식단&일기 오늘의 운동 [2] ㅇㅇ 2022.01.31 54 2 시발 치킨조졌어 개썅 [3] ㅇㅇ 2022.01.31 94 0 다이어트 6일차 치킨에 졌다 ㅇㅇ 2022.01.31 33 0 다이어트 100일차 [4] ㅇㅇ (125.180) 2022.01.31 84 3 헬린이 일주일 루틴 핑까점 [1] 청정수뉴비 2022.01.31 109 2 잡담 헬스하니까 마음도 넓어지는 듯 [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.01.31 91 3 크레아틴 전여친집에 두고 온득 [3] ㅇㅇ 2022.01.31 127 2 식단&일기 오운 바닐라a1 2022.01.31 30 0 신나 [8] 얀챈및프붕이 2022.01.31 57 3 다이어트 식단 [13] 운지챠 2022.01.31 116 1 루틴 돌 때 첫주는 1RM 많이 낮춰서 하는게 좋은 것 같음 [2] ㅇㅇ 2022.01.31 80 1 정보 머신 VS 프리웨이트(+맨몸운동) 간단 비교론 [17] 전거근 2022.01.30 1578 5 질문 프로틴가루 사서 운동후 섭취vs그냥 일상생활에서 닭가슴살류 틈틈히 챙겨먹기 [3] 폭4 2022.01.30 103 2 식단&일기 오늘의 맨몸 하체 [2] LAINA 2022.01.30 81 1 단백질 보충제 생각해보면 존나 싼거 같음... [2] ㅇㅇ (121.172) 2022.01.30 133 3 질문 라운드숄더 턱걸이 (동영상 첨부) [6] DDH978 2022.01.30 383 1 먹는거 고를때 지방이랑 포화지방이랑 차이 없나요? [3] ㅇㅇ (118.235) 2022.01.30 92 1 복싱이나 주짓수 같은 체육관도 9시에 끝나나? [2] 반다루고무 2022.01.30 66 0 식단&일기 오운 ㅇㅇ 2022.01.30 27 3 무인헬스장같은거 없나 [3] ㅇㅇ 2022.01.30 76 1 밥없는 카레 만들었는데 먹을만 하네 [3] 보리로지은발 2022.01.30 72 1 운동 급발진 하니까 힘드네 ㅇㅇ 2022.01.30 39 1 AB휠 씨발 [2] ㅇㅁ 2022.01.30 77 0 환율이 아주그냥 개씹창이 났지만 [2] 운알못 2022.01.30 87 0 헬스장은 왜 연휴간 안여냐ㅅㅂ [5] ㅇㅇ (211.36) 2022.01.30 85 1 잡담 시이발 세엑스 [2] 의압 2022.01.30 103 1 식단&일기 오운 [2] 의압 2022.01.30 92 1 식단&일기 91 kg -> 83.9kg [2] 준치 2022.01.30 92 3 여유롭게 가야지 [3] ㅇㅇ 2022.01.30 62 2 오버헤드 프레스가 원래 폴짝거리나 [3] ㅇㅇ 2022.01.30 69 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-31 12:24 +1 +2 +3 +4