커팅 질문 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 커팅 질문

청개구리

추천 1 비추천 0 댓글 5 조회수 120 작성일 2022-02-02 14:04:40

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https://arca.live/b/fitness/43698033

무지성 노산소 파립충인데

이번에 좀 쉬면서 커팅해볼까 함

식단은 공지 참조할건데 운동 방식이 궁금함

기존에 파립이랑 볼륨 병행하면서 2시간 했는데

커팅할땐 운동방식 어떻게 해야됨?

볼륨+크로스핏 방식에 유산소 한시간 하면되나?

댓글 [5]

NooBest

2022-02-02 14:48:59 답글

클핏은 굳이? 같은데

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청개구리

2022-02-02 14:49:57 답글

저중량 고반복얘기를 들어서

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보리로지은발

2022-02-02 15:25:02 답글

웨이트로 글리코젠 털어주고 저강도 유산소가 지방연소에 효과적이래

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BSR

2022-02-03 02:55:45 답글

고강도 웨이트 40분 후 최대심박 60~80%로 유산소가 제일 이상적이라곤 함

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청개구리

2022-02-03 03:08:41 답글

오 감사

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