막 높지는 않고 병원에서 운동하면 괜찮다고 약은 처방 안받았는데
프로틴 간에 안좋다 라는 말 들으니까 좀 생각하게되서
평소에 기름진거 ㅈㄴ 쳐먹던거 보다 프로틴 마시면서
운동하고 살빼면 마셔도 괜찮은거려나
구독자 7518명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
간수치
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
54
작성일
댓글
[2]
분탕
모다피
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31229791
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29308
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35671
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5772
공지
버거뿌리는 이벤트
145
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10336
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2937
공지
정보글 모음집
18902
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2963
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9988
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9408
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1227
공지
완장 호출벨 MK.3
2065
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4264
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8370
숨겨진 공지 펼치기(10개)
식단&일기
다이어트 18일차
[4]
72
1
아 오늘부터 걸음마라 하체해야되는데
[1]
68
0
오늘 내일 원래 헬스 쉬는 날인데
[1]
62
0
살뺀다면서 마라탕 쳐먹은 새끼
[8]
180
0
질문
왼쪽 어깨 후면이 아픈데
[2]
88
0
식단&일기
맨몸
[4]
103
0
잡담
아카운영자 글삭기록은 또 처음보네
[5]
145
0
복근 운동 조언좀
[2]
95
1
콜라 ㅈㄴ 마시고 싶다
[5]
70
1
잡담
우리 동네 단또임
[6]
125
1
질문
아무 것도 모르는 생 고깃덩어리 인사합니다
[7]
172
3
주 6일에서 주 3일로 줄일까
[3]
72
2
(권한 없음)
식단도 조절해야 근육잘붙으려나
[14]
156
2
잡담
내일 부턴 다이어트!!
[5]
67
1
피자스쿨 한판 다 먹었다
[5]
83
0
잡담
내일은 가슴
[20]
121
2
데드버그 왤케 어려움.
[5]
79
0
잡담
담주부터 다시 렉프 해줘야지
[8]
79
1
잡담
내가 찍는 사진 vs 남이 찍는 사진
[29]
212
1
지금 하는 하체 운동들이 이건데
[12]
185
2
질문
근육 불균형 고치는법 있을까?
[3]
96
1
점프운동 관해서 여기서 물어봐도 돼?
[2]
73
1
헬스챈 한동안 눈팅만 했는데
[9]
163
4
금요일 운동한게 아직까지 아픈것도 괜찮나?
[2]
48
0
미역국 다이어트 존나 좋네
[3]
99
1
식단&일기
오운 05.15
[5]
45
0
프로틴 한 스쿱에 물이나 우유 얼만큼 넣음?
[3]
131
0
질문
운동하고 고추 수축하는데 정상인가요 병원가야하나요
[8]
106
1
잡담
무릎이 진짜 눈물나는게
[4]
133
0
잡담
아ㅋㅋㅋ 허리 거의 회복돼서 ab스트랩 샀음
[3]
87
0
어제 오늘 치팅데이 했음
[2]
68
0
정력 올려주는.운동도 있냐
[6]
160
0
뚱뚱하면 하체 안해도 된다던데
[7]
120
0
삼두운동 열심히하면 팔굽혀펴기 할수있겠지
[6]
85
0
식단&일기
오운
28
0
집에서 만들어 먹는 닭가슴살 카레 라면
[11]
132
0
탄산을 못끊어서 제로콜라 먹고있는데
[3]
81
0
유산소 런닝머신 vs 사이클 추천좀
[2]
86
0
왜 운동을 안하면 더 배고플까?
[2]
45
0
뭔가 느낌 쌔해서 봤더니 나 1500칼로리도 안먹고있었네
[7]
108
0
간수치
[2]
55
0
앞으로 저녁은 이렇게 먹는다
[4]
90
1
나 요새 스쿼트 맨발로 하는데 ㅁㅌㅊ?
[6]
152
1
헬챈에 서식중인 헬창들 특
[1]
96
1
