가슴: 체스트프레스 40kg 15회 3set
어깨: 밀리터리프레스 10kg 15회 3set
등: 랫풀다운 25kg 15회 3set
이두: 바벨컬 10kg 15회 3set
삼두: 케이블다운 15kg 15회 3set
하체: 스쿼트 60kg 10회 3set
쿨다운: 런닝머신 6km/h 10min
기타
레그레이즈 20회 3set
런닝머신: 9km/h 15min
새벽조깅: 20min
저녁조깅: 20min
일기:
간만에 스쿼트 하니 재밌었음
운동 끝나고 달달한게 땡겨서 초코우유 1+1 마실까 고민하다가
정신 차리라는 의미에서 런닝머신 조지고 와서 물 마셨다.
운동하고 마시는 물이 제일 달다고 아 ㅋㅋㅋㅋ
