담주부터 다시 렉프 해줘야지

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잡담 담주부터 다시 렉프 해줘야지

NooBest

추천 1 비추천 0 댓글 8 조회수 79 작성일 2022-05-15 13:56:04

https://arca.live/b/fitness/50441819

강력한 QUADS를 위해 해줄 것이다

댓글 [8]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-05-15 13:58:06 답글

스콰트는??

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NooBest

2022-05-15 13:58:59 답글

내일 본셋 165~170*3임

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-05-15 14:01:06 답글

아 ㅋㅋ 이건 마치
수학 1등급인 내일 화학공부 해야지 하는 사람보고
수학공부 왜 안하냐고 트집잡는 거지 ㅋㅋ

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전거근

2022-05-15 14:00:23 답글

레그프레스 할때 고관절 외회전 줌? 아니면 일자로 내림?

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NooBest

2022-05-15 14:02:36 답글

*수정됨

평소엔 약간 외회전주고 한 거 같은데 렉프 자세는 크게 신경 안 썼음

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전거근

2022-05-15 14:05:20 답글

다리가 배에 닿을때 까지만 내리기 vs 고관절 열어서 더 내려가기 이게 고민임

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NooBest

2022-05-15 14:06:39 답글

나라면 후자할 거 같음

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전거근

2022-05-15 14:09:40 답글

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