하다보면 생기는 굳은살로 뻐팀?
아니면 장갑같은거 챙김?
구독자 7484명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
턱걸이할때 손 장갑 끼거나 그래?
추천
1
비추천
0
댓글
14
조회수
155
작성일
댓글
[14]
백합은대세
ㅇㅇ
백합은대세
ㅇㅇ
ㅇㅇ (211.33)
삭제
수정
ㅇㅇ
ㅇㅇ
ㅇㅇ
ㅇㅇ
동_방노래를듣는건즐거워
ㅇㅇ (223.62)
삭제
수정
ㅇㅇ
불일치한현상해결
불일치한현상해결
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30037489
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29144
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35328
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5617
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10078
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2855
공지
정보글 모음집
18633
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2859
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9895
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9254
공지
완장 호출벨 MK.3
2002
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1179
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4084
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8205
숨겨진 공지 펼치기(9개)
잡담
저 밑에 치킨 참았다는 헬붕인데 2차 위기다
[4]
116
1
와 오늘 운수 존나안좋네
[2]
75
1
걸음마 프로그램 bb머신 언제 졸업하지
[13]
80
0
식단&일기
오운(미술)
[2]
45
2
운동기계
[6]
62
1
잡담
본인 목 운동은 밤에 함
[23]
150
1
식단&일기
처음쓰는 오느르 일기
[4]
58
0
질문
오늘 등 조지겠다고 싱글벙글하고 갔는데
[9]
133
1
근육 키워야겠다고 또 느낀게
[8]
104
1
식단&일기
5.18 일기
30
0
잡담
달리기 하기 싫어..
[5]
83
0
식단&일기
다이어트 21일차
[3]
73
1
수요일날은 쉬어야겠다
[1]
38
0
다니려던 헬스장 당근에서 양도받음 ㅋㅋㅋ
[2]
138
1
방금 리프팅 벨트 처음 써본 후기
[3]
91
1
프로틴 부자됨
[15]
124
0
벤치 그립 너비가 문제였나.
[8]
89
0
질문
근데 헬스 클럽 아닌 클럽 가본 사람 있냐
[23]
190
1
헬스장 추천좀
[14]
182
2
식단&일기
오느릐 운동
[4]
33
0
식단&일기
와... 치킨 욕구 올라오는거 간신히 참았다...
[6]
90
2
덩치에 비해 무게가 낮아서 부끄럽다
[9]
109
1
식단&일기
디딤돌 BB 10일차
[5]
73
0
잡담
오늘 여자랑 운동함
[12]
216
1
왜 식욕이 떨어질까
[10]
97
0
챈에서 자기랑 같은 헬스장 다니는사람 본적있음?
[14]
127
1
오늘 러닝 했는데 무식하게 운동한댄다
[9]
154
1
오늘pt후기
[5]
93
1
3대 500 넘어도 살 빼야 언더아머 가능한 이유
[7]
185
1
오트밀에 자반 넣으면 미역국, 부각 넣으면 백숙이 되네
[1]
52
0
잡담
우울증 환자가 운동할 때 주의할 것 하나
[16]
179
3
당연하겠지만 사이드 레터럴 레이즈 도 전면 후면 조금은 되지?
[9]
104
0
질문
루틴,식단 이대로 ㄱ?
[3]
124
0
헬린이 헬스장 기록 14일차
[2]
52
0
근육통 짜증나네
[15]
95
0
질문
식단용으로는 얼마짜리가 맞을까
[1]
124
0
지난주 수요일부터 안빠지고 나가서
[4]
44
0
pt샵레 랫풀다운이없어
[5]
103
1
아킬레스건염 원래 이렇게 호전이 안되나 ㅠㅠ
[10]
98
0
왼쪽팔이 쑤시는데 이거 근육통임?
[3]
67
0
도시락 들고 다니는 사람 있나
[3]
61
0
잡담
유명 작가 데라비에 씨에 의하면
[4]
77
0
잡담
뭐야 카페인 뒤지게 많이 먹고있었네
[7]
118
0
턱걸이할때 손 장갑 끼거나 그래?
[14]
156
1
6월 부터 다시 식단 해아겠다
34
0