컨센트레이션 컬

5kg 20회 2셋
16kg 4회 2회
12kg 5회 4회

해머컬

3kg 20회 2셋
12kg 5회 4회 3회 2회

덤벨컬

3kg 20회 2셋
12kg 4회 2회 2회 2회

프리쳐컬

3kg 20회 2셋
12kg 2회
8kg 6회 4회 4회

인클라인 컬

3kg 12회 2셋
8kg 3회
7kg 3회
5kg 5회 2셋

인클라인 해머컬

3kg 20회 2셋
8kg 3회
5kg 7회 5회 5회

행잉 니 레그레이즈

10회 1세트
2회 실패

레그레이즈

12회 5셋

크런치 15회 5셋


행잉 니 레그레이즈 계속 몸이 흔들리네

반동 안쓰고 올라가는게 노하우 같던데

악력도 안되고 노하우도 모르고

좀더 해봐야지