가슴: 체스트프레스 45kg 15회 3set
어깨: 밀리터리프레스 12.5kg 15회 3set
등: 랫풀다운 25kg 15회 3set
이두:
덤벨컬 5kg 15회 2set
해머컬 5kg 15회 2set
삼두: 케이블다운 15kg 15회 3set
하체: 스쿼트 50kg 10회 3set
쿨다운 5km/h 10min
기타: 레그레이즈 20회 3set
밤 조깅 30min
일기:
오늘 일찍 헬스하니까 사람 별로 없어서 좋았음
일찍 운동한 김에 과제하기 전에 시간 여유로워서 싱글벙글 하고
유튜브 영상 뒤적이는데 어느새 하루가 순삭되었다
