조언대로 스트레칭+마사지 끈준히 해주니 어깨 소리가 거의 안 남
고맙습니다 진쟈
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
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[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일
[1]
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존나배고파서 제로음료라도먹어야겠는데
[6]
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다들 카프레이즈 할떄 볼륨 어뜨케가져감?
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오운
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보충제 얼마나 섭취함?
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잡담
근데 로니콜먼같은 보디빌더들은 왜 깜빵 안감
[11]
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질문
서강준 박서준 우도환 헬른이 형들 헬린이 벨트추천해주세여
[8]
183
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스쿼트 할때 기립근쪽 근육이 약해서
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다이어트하니까 밥 ㅈㄴ맛있다
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오늘 ㅈㄴ 오랜만에 조깅 하고 왔는데
[11]
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데드+벤치 하면 다음날 스쾃 못해?
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식단&일기
오느릐 운동
[4]
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페이스풀 어렵네
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파오후새끼 스쿼트 pr
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근육통 이틀째 오는데
[3]
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식단&일기
디딤돌 BB 11일차
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질문
식단꼭 시간지켜서 먹어야함?
[4]
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식단&일기
오운
[13]
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0
피로골절 있는데 운동해도 됨?
[8]
107
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식단&일기
헬린이 8일차(2/3)
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유산소 특)
[2]
45
0
하 다행이다
[1]
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식단&일기
다이어트 22일차
[1]
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2
잡담
운동 끝내고 달리기 하려했는데
[2]
52
2
잡담
템포스쾃처럼 하강하니까 개힘드네ㅋㅋ
[5]
73
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K노토 발등부분 개아프네
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난 진짜 로이더가 존나게 싫다
[11]
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다음에 헬스장 어디 다님?
[11]
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오늘뭔가 운동이힘드네...
[4]
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질문
너희라면 헬스장 어디로 감..??
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식단&일기
오느르 운동
[4]
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시발 내 티셔츠랑 헬스장 공용복이랑 색 똑같아서
[5]
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생각해보니 헬스 1주 반동안 안해도
[4]
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bcaa 가성비좋은거 머있음?
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질문
무릎병신 헬린이 질문
[11]
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저당 저지방 고단백으로 유명한 그걸 샀음
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나도 이제 로이더임
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헬린이 헬스장 기록 15일차
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지금 불균형 너무 심한듯
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등근육은 ㄹㅇ 느낌 1도 없엉
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실온 보관 닭슴살 말고 치밥 해먹기 좋다는 닭슴살도 사봄
[2]
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잡담
백만년 만에 하체
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잡담
허리 아픔
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오늘 헬챈 기강잡는 날임
[6]
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잡담
우리학교 축제 가는데
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