오늘 ㅈㄴ 오랜만에 조깅 하고 왔는데

헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

전거근

추천 2 비추천 0 댓글 11 조회수 107 작성일 2022-05-19 11:24:36

https://arca.live/b/fitness/50682668

맨발 신발 신고 뜀

맨발 신발 신으니까 자세가 잘나오는 느낌

근데 발이랑 종아리 근육 뒤질라고 함

심장 아픔

3키로 조금 안되게 뛰다가 걷다가 했는데

ㄹㅇ 내 심장 ㅈㄴ 약하더라

댓글 [11]

불일치한현상해결

2022-05-19 11:28:07 답글

정강이는 괜찮음?

펼쳐보기▼

전거근

2022-05-19 11:53:12 답글

ㅇㅇ 맨발 신발 신고 뛰면 안정화 하는대 발도 능동적로 충격 흡수할껄? 강제로 포어풋 러닝 됨

펼쳐보기▼

불일치한현상해결

2022-05-19 11:56:53 답글

충격흡수 잘되는거면 발도 발이지만 발목 유연성도 좋고 근력자체가 좋아서 그런거겠지 뭐

펼쳐보기▼

전거근

2022-05-19 12:29:54 답글

쿠션이 있는 신발은 발의 힘을 안쓰고 힐 스트라이크로 뛰게 만드는데, 그 충격이 타고 올라가면서 누적된다더라

펼쳐보기▼

불일치한현상해결

2022-05-19 13:44:44 답글

오호... 하지만 요즘 런닝화들은 다시 예전처럼 높은 굽이 유행한다던데 그건 프로수준에서 인가보네

펼쳐보기▼

전거근

2022-05-19 13:49:58 답글

그건 그냥 패션 아님?

펼쳐보기▼

불일치한현상해결

2022-05-19 13:54:17 답글

음 내가 어디사 본건데 90년대 트랜드처럼 프로씬에선 높은굽 그러니까 탄소섬유 같은걸 넣은 높은굽의 육상화가 다시 유행한다고 하더라고

펼쳐보기▼

전거근

2022-05-19 13:55:34 답글

그건 맞긴 한데 파워리프팅 장비 같은 느낌으로 봐야 되지 않을까? 맨발/무장비로 기본이 되어야 장비를 더 잘쓰고 안다치고 장비에 의존하지 않는거랑 같다고 본다던데

펼쳐보기▼

불일치한현상해결

2022-05-19 14:21:14 답글

맞는듯 프로씬 정도인듯

펼쳐보기▼

Evian

2022-05-19 11:35:23 답글

맨발 신발이 더 잘느껴짐?

펼쳐보기▼

전거근

2022-05-19 11:52:12 답글

뭐가?

펼쳐보기▼

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 30030733

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 29142

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 35328

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5616

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 10073

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 2855

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 18628

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 2859

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9895

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9250

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 2002

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1179

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 4083

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근 2021.11.18 8205

숨겨진 공지 펼치기(9개)

[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일 [1]

T 2022.05.19 55 0

존나배고파서 제로음료라도먹어야겠는데 [6]

현혹 2022.05.19 77 1

다들 카프레이즈 할떄 볼륨 어뜨케가져감? [5]

ㅇㅇ 2022.05.19 84 1

식단&일기 오운 [6]

NooBest 2022.05.19 57 2

보충제 얼마나 섭취함? [1]

오징어볶음 2022.05.19 97 0

잡담 근데 로니콜먼같은 보디빌더들은 왜 깜빵 안감 [11]

ㅇㅇ (124.54) 2022.05.19 177 1

질문 서강준 박서준 우도환 헬른이 형들 헬린이 벨트추천해주세여 [8]

김춘배 2022.05.19 183 1

스쿼트 할때 기립근쪽 근육이 약해서 [20]

ㅇㅇ 2022.05.19 158 0

다이어트하니까 밥 ㅈㄴ맛있다 [2]

빵빵 2022.05.19 51 1

오늘 ㅈㄴ 오랜만에 조깅 하고 왔는데 [11]

전거근 2022.05.19 108 2

데드+벤치 하면 다음날 스쾃 못해? [14]

스카디남편대식가탐켄치 2022.05.19 159 0

식단&일기 오느릐 운동 [4]

나비탕 2022.05.19 42 1

페이스풀 어렵네 [6]

혼파망 (223.62) 2022.05.19 69 0

파오후새끼 스쿼트 pr [7]

데드1Rm200 2022.05.19 140 0

근육통 이틀째 오는데 [3]

ㅇㅇ 2022.05.19 56 0

식단&일기 디딤돌 BB 11일차 [3]

점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 44 0

질문 식단꼭 시간지켜서 먹어야함? [4]

ㅇㅇ (223.62) 2022.05.19 86 0

식단&일기 오운 [13]

시련은있어도실패는없다 2022.05.19 87 0

피로골절 있는데 운동해도 됨? [8]

모래주머니 2022.05.19 107 0

식단&일기 헬린이 8일차(2/3)

DreDaRa 2022.05.19 73 1

유산소 특) [2]

ㅇㅇ 2022.05.19 45 0

하 다행이다 [1]

ㅇㅇ (223.38) 2022.05.19 30 1

식단&일기 다이어트 22일차 [1]

무츠키보태배교배프레스임신축제 2022.05.19 45 2

잡담 운동 끝내고 달리기 하려했는데 [2]

점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 52 2

잡담 템포스쾃처럼 하강하니까 개힘드네ㅋㅋ [5]

NooBest 2022.05.19 73 2

K노토 발등부분 개아프네 [4]

시련은있어도실패는없다 2022.05.19 85 0

난 진짜 로이더가 존나게 싫다 [11]

SAGA 2022.05.19 821 7

다음에 헬스장 어디 다님? [11]

ㅇㅇ 2022.05.19 104 1

오늘뭔가 운동이힘드네... [4]

천장에서등장 2022.05.19 48 0

질문 너희라면 헬스장 어디로 감..?? [13]

피지크보이 2022.05.19 159 0

식단&일기 오느르 운동 [4]

Myfilepack 2022.05.19 46 1

시발 내 티셔츠랑 헬스장 공용복이랑 색 똑같아서 [5]

ㅇㅇ 2022.05.19 98 0

생각해보니 헬스 1주 반동안 안해도 [4]

ㅇㅇ 2022.05.19 88 1

bcaa 가성비좋은거 머있음? [6]

유라사용법 2022.05.19 116 0

질문 무릎병신 헬린이 질문 [11]

바코 2022.05.19 143 2

저당 저지방 고단백으로 유명한 그걸 샀음 [8]

ㅇㅇ 2022.05.19 175 2

나도 이제 로이더임 [8]

weawea 2022.05.19 189 2

등근육은 ㄹㅇ 느낌 1도 없엉 [12]

안녕하세 2022.05.19 102 0

실온 보관 닭슴살 말고 치밥 해먹기 좋다는 닭슴살도 사봄 [2]

살빼고싶다 2022.05.19 59 0