드디어 휴식일이다

<워밍업>

밴드외회전 25/25

Y레이즈 맨손 20 4 20

밴드풀어파트 20/20

<본세트>

벤치프레스  62 6/6/6/6/11(깔)

던벨리버스그립인클벤치 18 18/16/10+6

시티드로우 62 15/15/15/15/15

DB아놀드프레스 8 15/15/15

사이드라잉레이즈 4 13/13/13

랫풀다운 40 14/14/12/10/10+8

페이스풀 32 20/20/20

원암케이블푸쉬다운 10 20/18/20

<개인운동>

버드독 5호흡 5/5/5

걷기 10분

폼롤러 스트레칭

<소감>

내일 가서 기능성 할 생각에 너무 설렌다...

드디어 쉬는 날이 왔네. 운동 너무 안되서 강제로 Myo가 되어버림