헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8169명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 유산소 안했는데 은근 재밌네 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 72 작성일 2022-05-20 00:36:02 https://arca.live/b/fitness/50712289 25와트 쯤 찍으면 심박수 70% 되는데그 이상 유지하면서 웜업 20붕 하고 스쿼트 대기중살 빼야하니 유산소도 해야겠어 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-20 00:51:33 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-20 00:51:54 답글 유산소는 가장 중요한 근육인 “심장”을 단련하는 것이다!! 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36185078 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31620 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39459 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7683 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 11957 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12375 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4301 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21409 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4633 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11597 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11237 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2181 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3356 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 6954 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1276 숨겨진 공지 펼치기(10개) 레그 익스텐션 머신 60만원인데 원래 이런가격임? [8] 노답인생1 2022.05.20 111 0 헬린이 헬스장 기록 16일차 안녕하세 2022.05.20 28 1 식단&일기 오느릐 운동 나비탕 2022.05.20 33 1 잡담 다이어트 식단 1일차.. 점_진적과부하는힘들어 2022.05.20 40 0 뭐지 기분탓인가 [2] 천장에서등장 2022.05.20 44 1 식단&일기 중량충이 될 것 같은 헬린이 오운 [2] 검은달팰이 2022.05.20 78 1 적절한 지름은 좋은 운동동기 부여 [14] 데드1Rm200 2022.05.20 123 2 이번주부터 boostcamp라는 앱에서 nSuns 운동법으로 운동중임 [5] 의_자_왕 2022.05.20 115 1 걸음마 프로그램 질문 [2] 안녕하세 2022.05.20 57 0 잡담 선생님들 암컬머신 왤케 빡세요??? [2] 실장권법오의계승 2022.05.20 87 1 질문(일반) 헬린이자극질문 [3] ㅇㅇ 2022.05.20 76 1 반스 망가지면 데드용으로 이거 사야겠다 [3] 시련은있어도실패는없다 2022.05.20 110 0 가슴은 머신안써야겠다 [4] 소라도 2022.05.20 82 1 챌린지 어운 [1] 의압 2022.05.20 79 0 고구마 껍질째로 먹는사람 있음? [13] 유라사용법 2022.05.20 158 0 레깅스 VS 마라톤바지 [8] 옴닉 2022.05.20 118 1 헬린이 살빼는거 좀 천천히 하기로 함 [1] 빵빵 2022.05.20 92 2 레깅스 대물이 입으면 티남? [5] 대왕흑점 2022.05.20 287 2 잡담 좀 이상한 질문이긴 한데 [12] 동방조아 2022.05.20 174 2 헬린이 오늘의 운동 [5] 수생 2022.05.20 87 2 잡담 몬스터블럭 신제품 나왔네 [1] ㅈㅈ 2022.05.20 70 1 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2022.05.20 57 1 공복에 운동... 외 [3] 하니니 2022.05.20 91 1 집에서 알몸 운동 하지마셈 [12] 시련은있어도실패는없다 2022.05.20 373 3 근데 남자들은 레깅스 입는 이유가 뭐임? [10] 유라사용법 2022.05.20 205 1 벌?크업 [3] 안녕하세 2022.05.20 81 2 잡담 집에서 운동하는게 단점만 있는건 아니더라 [10] 이부자리 2022.05.20 170 1 잡담 저먼 행 [6] 바닐라a1 2022.05.20 117 2 스쿼트 145-150구간 RPE 생각보다 낮은데 [1] ㅇㅇ 2022.05.20 73 1 식단&일기 오운 Alberto 2022.05.20 37 0 잡담 개인적인 런닝머신 꿀팁(feat 살짝 미친소리) [16] 넌니라 2022.05.20 168 1 유산소로 웜업하니 좀 많이 나은데? [8] ㅇㅇ 2022.05.20 122 1 시발 운동 열심히 하려고 마음 먹자마자 [13] Alberto 2022.05.20 121 1 잡담 어제 처음으로 합석 해봤는데 너무 어렵더라 [11] Alberto 2022.05.20 118 2 유산소 안했는데 은근 재밌네 [2] ㅇㅇ 2022.05.20 73 1 로이더는 로켓유두임? [1] Disk 2022.05.20 151 1 펌프하러 가야지 [1] 응디딲 2022.05.20 52 1 이거 프로틴쉐이커 맞지? [5] Alberto 2022.05.20 159 1 잡담 마프대란을 노리고 프로틴 존버타야겠다. [2] 12월 2022.05.20 122 0 잡담 아무리 생각해도 내 운동 하는 힘의 원천은 [9] 넌니라 2022.05.19 107 2 근력 전에 유산소 좀 해줘야하나?? [3] ㅇㅇ 2022.05.19 81 1 항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다 [6] 클린티 2022.05.19 81 1 헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데 [4] 유라사용법 2022.05.19 127 1 잡담 배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯 [2] 쟁반짜장면 2022.05.19 80 1 걸음마에있는 바벨ohp 말인데 [4] 유라사용법 2022.05.19 94 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-20 08:12 +1 +2 +3 +4