랫풀다운하다가 평소 자극안오던 광배에 자극이오는데
광배쪽 근신경이 깨어난건가요?
본가에서 처음 3개월동안햇엇을땐 거의안오다시피해서
구독자 7569명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
헬린이자극질문
추천
1
비추천
0
댓글
3
조회수
73
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[3]
육수돼지
ㅇㅇ
동_방노래를듣는건즐거워
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31435039
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29382
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35814
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5822
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8433
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10442
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2972
공지
정보글 모음집
18972
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3008
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10024
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9446
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1242
공지
완장 호출벨 MK.3
2122
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4339
숨겨진 공지 펼치기(9개)
레그 익스텐션 머신 60만원인데 원래 이런가격임?
[8]
107
0
헬린이 헬스장 기록 16일차
27
1
식단&일기
오느릐 운동
27
1
잡담
다이어트 식단 1일차..
39
0
뭐지 기분탓인가
[2]
42
1
식단&일기
중량충이 될 것 같은 헬린이 오운
[2]
75
1
적절한 지름은 좋은 운동동기 부여
[14]
122
2
이번주부터 boostcamp라는 앱에서 nSuns 운동법으로 운동중임
[5]
108
1
걸음마 프로그램 질문
[2]
55
0
잡담
선생님들 암컬머신 왤케 빡세요???
[2]
82
1
질문
헬린이자극질문
[3]
74
1
반스 망가지면 데드용으로 이거 사야겠다
[3]
110
0
가슴은 머신안써야겠다
[4]
80
1
챌린지
어운
[1]
76
0
고구마 껍질째로 먹는사람 있음?
[14]
148
0
레깅스 VS 마라톤바지
[8]
116
1
헬린이 살빼는거 좀 천천히 하기로 함
[1]
89
2
레깅스 대물이 입으면 티남?
[5]
269
2
잡담
좀 이상한 질문이긴 한데
[12]
169
2
헬린이 오늘의 운동
[5]
86
2
잡담
몬스터블럭 신제품 나왔네
[1]
69
1
식단&일기
오운
[4]
57
1
공복에 운동... 외
[3]
89
1
집에서 알몸 운동 하지마셈
[12]
339
3
근데 남자들은 레깅스 입는 이유가 뭐임?
[10]
197
1
벌?크업
[3]
80
2
잡담
집에서 운동하는게 단점만 있는건 아니더라
[10]
167
1
잡담
저먼 행
[6]
116
2
스쿼트 145-150구간 RPE 생각보다 낮은데
[1]
70
1
식단&일기
오운
36
0
잡담
개인적인 런닝머신 꿀팁(feat 살짝 미친소리)
[16]
167
1
유산소로 웜업하니 좀 많이 나은데?
[8]
121
1
시발 운동 열심히 하려고 마음 먹자마자
[13]
117
1
잡담
어제 처음으로 합석 해봤는데 너무 어렵더라
[11]
117
2
유산소 안했는데 은근 재밌네
[2]
71
1
로이더는 로켓유두임?
[1]
146
1
펌프하러 가야지
[1]
46
1
이거 프로틴쉐이커 맞지?
[5]
157
1
잡담
마프대란을 노리고 프로틴 존버타야겠다.
[2]
120
0
잡담
아무리 생각해도 내 운동 하는 힘의 원천은
[9]
106
2
근력 전에 유산소 좀 해줘야하나??
[3]
79
1
항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다
[6]
81
1
헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데
[4]
118
1
잡담
배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯
[2]
78
1
걸음마에있는 바벨ohp 말인데
[4]
91
0