헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7537명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 삭제 수정 밤을 새버렸다. ㅇㅇ (220.117) 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 44 작성일 2022-08-04 20:44:23 https://arca.live/b/fitness/55836858 걍 씻고 평소처럼 일과 진행하고 9시에 바로 누워버릴까.아니면 억지로라도 잔 다음 일과를 진행할까.오늘 이두 삼두 하는 날인데 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 아파요 2022-08-04 20:52:19 답글 나라면 하루 쉬겠음 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (220.117) 2022-08-04 20:53:19 삭제 수정 답글 근데 하루 쉬기가 애매해. 토요일이 휴무일, 일요일이 식사약속 있어서 하루를 비워야해. 쉬어버리면 3일이 싹 나가리라.. 저 선택지 두개만 준 이유가 그거고 펼쳐보기▼ 아파요 2022-08-04 20:55:15 답글 쉬는 걸 무서워하면 안되더라고 아픈 건 아니니까 해도 되겠지만 나였으면 며칠 쉬었다 이말이야 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (220.117) 2022-08-04 20:56:06 삭제 수정 답글 내가 점점 답정너가 돼서 미안하긴한데.. 이미 지난 3주를 쉬었어. 더 이상 쉬는건.. 내 컨디션 조절 실패긴한데 그래도 해야하긴 해. 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31352928 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29345 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35740 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5795 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10385 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2960 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18944 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2982 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10015 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9432 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2077 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4312 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8389 숨겨진 공지 펼치기(9개) 요번에 일본 여행 풀리면 도쿄 골드짐 가보려고했는데 [7] 설기관 2022.08.05 108 1 디딤돌 차근차근 해보는중인데 [4] 11ㅈㅎ 2022.08.05 62 0 잡담 스모데드리프트의 아름다움 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.08.05 119 1 담주부터 운동 드가야지 [6] 안녕하세 2022.08.05 66 0 크윽 불편하다 [15] 정노미 2022.08.05 99 2 질문 체지방률이 내려가는데 체중이 그대로인 경우도 있음? [17] 하늘땃쥐 2022.08.04 142 1 식단&일기 헬린이 오운 [2] 정노미 2022.08.04 72 0 아빠 고블릿 스쿼트 가르쳐 드렸는데 같이 하지함 [2] ㅇㅇ 2022.08.04 85 2 질문 형님들! 저마이프로틴 사려고 하는데요 [13] 찹찹찹 2022.08.04 182 0 운동 후 허리 기립근이 굽히거나 펴면 통증오는데 [11] 지니 2022.08.04 107 1 밤을 새버렸다. [4] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 45 0 헬린인데 광배를 뽑는다는게 무슨뜻이야? [4] ㅇㅇ 2022.08.04 120 1 이거 ㄱㅊ음? [13] 이즈나매버릭 2022.08.04 117 1 운동 너무 오랜만에 해서 그런가 팔아프다 ㅇㅇ 2022.08.04 17 0 루마니안만 하다가 컨벤 첨하는데 [3] 새우탕 2022.08.04 86 1 잡담 요즘 너무 졸림 냥낭냥냥 2022.08.04 28 1 잡담 헬창문학 - 헬스를 사랑하기 위한 기도 [2] ㅇㅇ (220.117) 2022.08.04 52 4 레시피 한번 만들면 오래 써먹는 헬창식- 전지 수육 [19] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 1235 19 잡담 한달전에 레그 익스텐션 30킬로 하면 죽을려 했는데 [9] 안개 2022.08.04 105 4 질문 고블릿 스쿼트 질문있음 [8] ㅇㅇ 2022.08.04 127 0 식단&일기 디로딩 4일차 [4] 보디빌딩은힘들어 2022.08.04 44 1 식단&일기 오운완+피드백 [2] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 52 -1 질문 1년동안 먹고싶은거 다 먹고 운동한 헬린이인데... [56] 13월의숲 2022.08.04 513 0 생닭가슴살 다들 어케먹음 [14] ㅇㅇ 2022.08.04 130 0 질문 운동 해도 됨? [3] kimsun 2022.08.04 76 0 잡담 그 남자의 식단이 사실 다이어트+벌크업 식인거 앎? [12] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 161 0 질문 몸무게가 빠르게 증가하면 무릎이 안좋아질수도 있나? [18] ㅇㅇ 2022.08.04 144 0 의외로 아빠가 고중량은 추구하지만 바벨을 무서워하힘 [3] ㅇㅇ 2022.08.04 81 1 식단&일기 오운 [5] 12월 2022.08.04 36 0 질문 다이어트 정보나 식단정보 알려주실수있나요? [16] 자쿰 2022.08.04 106 0 엘보슬리브 끼는거 정신 나갔네 [2] 유라사용법 2022.08.04 81 0 아침에 분명 75.5였는데??? [6] 바이페린 2022.08.04 71 0 아빠 헬린이 병 걸림 [4] ㅇㅇ 2022.08.04 96 4 나 오늘 왜이렇게 센치하지? [1] 배고프면사람도먹어 2022.08.04 34 0 제로콜라 없었으면 자살했을듯 [3] TQE 2022.08.04 79 0 핼붕이특 [2] ㅇㅇ (73.197) 2022.08.04 26 1 식단&일기 오운 [3] NooBest 2022.08.04 40 1 질문 렛풀다운 할 때 허벅지 질문 [4] 마지막정답인가 2022.08.04 72 0 잡담 단백질 적당량으로 먹는거랑 미달로 먹는거랑 차이 엄청 큼? [1] ㅇㅇ 2022.08.04 66 0 식단&일기 오운 하체 시카고불스 2022.08.04 15 0 질문 어깨 근육통이 심한데 어떤 스트레칭 해야함? [9] hellium 2022.08.04 59 0 질문 헬스다닌지 3개월돼씀... 인바디결과인데 [7] Asdfgqw 2022.08.04 131 1 식단&일기 오운 걸음마 15일차 [2] 냥낭냥냥 2022.08.04 27 0 이게 무슨말임 정답 [2] ㅇㅇ 2022.08.04 81 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-08-05 01:49