그 자기 운동 루틴같은건 비밀이야?
요리사들이 레시피 숨기는것처럼 헬스 좀 하는 사람들은 자기 운동루틴 알려주는거 싫어함?
옛날에 잠깐 배운적이 있어서 기계쓰는법이랑 자세는 기억나는데 루틴이 기억안나서 다시 공부해보는중인데 어렵네
일단 3일운동 하루쉬고 3일운동 이런식으로 부위나눠서 운동할계획인데 괜찮나?
질문 하나만더요
지금 173에 73키로고 체지방률이 아마 20%정도 될건데 이런몸 만들려면 유산소하면서 칼로리를 줄여야되나요 아님 그냥 평범하게 단백질챙겨먹고 칼로리 충분히 섭취하면서 쇠질에 올인해야하나요
