염증이랑 근성장이랑 관련이 있나요?

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

염증이랑 근성장이랑 관련이 있나요?

바타스코

추천 0 비추천 0 댓글 9 조회수 122 작성일 2022-08-10 11:20:10

https://arca.live/b/fitness/56238943

어디서 들어본것 겉은데 기억이 잘 안나네요

댓글 [9]

bangswung

2022-08-10 11:27:30 답글

한창 찬물샤워 논란 때 논문에 나왔던 적 있음. 아이싱이나 크라이오테라피로 염증을 잠재우면 근성장이 떨어진다는 내용이었는데, 염증반응 자체가 몸을 재구축하는 과정이라 연관이 깊기는 할듯?

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bangswung

2022-08-10 11:28:42 답글

스트레스 호르몬인 코르티솔이 신체 반응을 끌어올리는 기전과 같이, 뭐든 조화가 중요하지. 너무 염증을 잡으려고만 하면 성장이 없고, 방치하면 신경계 스트레스로 CRPS 오거나 ROM 저하로 나쁜 습관이나 부상이 생기겠지.

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NooBest

2022-08-10 11:30:11 답글

CRPS는 너무 극단적이노

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bangswung

2022-08-10 11:33:54 답글

https://youtu.be/783IH1h_HOU

난 무시할 수 없다고 생각해. 신경교란은 조심해야 할 문제야. 인간은 아직 신체에 대해 전부 알지 못하고, 이상한 곳에서 문제가 많이 발생해.

스포츠 심장 알지? 심폐근력이 강하면 심장 근비대가 되서 평균 심박이 낮아지는데 평균 심박이 최저 40대까지 떨어지는 마라토너는 단명하는 경우가 많아. 우리는 일반인들이니까 뭐든 조심해서 나쁠 건 없다고 생각해.

YouTube

의사인 내가 아플때 진통제부터 먹는 이유 ft. CRPS

오늘은 통증과 진통제에 대한 이야기를 해봤습니다. 요약하자면... 통증은 극복하려고 하기보단 어떻게든 피하는것이 좋다.네이쳐 wind-up phenomenonhttps://www.nature.com/articles/206097a0네이쳐 central sensitizationhttp...

난 무시할 수 없다고 생각해. 신경교란은 조심해야 할 문제야. 인간은 아직 신체에 대해 전부 알지 못하고, 이상한 곳에서 문제가 많이 발생해.

스포츠 심장 알지? 심폐근력이 강하면 심장 근비대가 되서 평균 심박이 낮아지는데 평균 심박이 최저 40대까지 떨어지는 마라토너는 단명하는 경우가 많아. 우리는 일반인들이니까 뭐든 조심해서 나쁠 건 없다고 생각해.

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NooBest

2022-08-10 11:46:16 답글

조심하면 나쁠건 없지만 CRPS 걸릴걸 걱정하면 뭐 할 수 있는게 없지 않나 싶음

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bangswung

2022-08-10 11:49:31 답글

ㅇㅇ 그것도 맞음. 염증 딱 생기자마자 CRPS 올 만큼 나약하진 않으니까. 나도 좀 TMI 꺼낸 거긴 함ㅋㅋㅋ

어디까지나 과잉 상태를 말한 거라고 이해해줘. 과로하던 친구가 전신 염증으로 병원 간 걸 생각하고 얘길 꺼낸 거임.

과로+수면부족+고강도 운동이면 나올 수 있는 레시피거든.

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NooBest

2022-08-10 11:50:53 답글

원스출첵

2022-08-10 11:44:22 답글

대애애애충 봤던거같은데 젊은 일반인이면 염증수치를 낮추는 소염진통제 먹으면 근성장 저해된다는거 본거같음 아라키돈산이 염증수치 높여서 근육키우는 효과가 있었던걸로 암

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휴먼보쌈

2022-08-10 11:50:47 답글

소염진통제가 근성장 저해시킨다는 논해도 있긴한데, 근육통으로 야랄나서 다음날 루틴 제낄 바에 소염진통제 먹으라는 말도 있고.. 암튼 맘대로 하면 됨.

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