헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7464명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 Ab스트랩 없이 행잉레그레이즈 해봤는데 이부자리 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 68 작성일 2022-08-10 13:18:31 https://arca.live/b/fitness/56247329 6개 2세트까진 어떻게 어떻게 했는데3세트째에서 4개쯤 하니까 전완 털려서 자세 박살나네 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] ㅇㅇ 2022-08-10 13:20:10 답글 그런 당신에게 필요한 캡틴즈 체어 펼쳐보기▼ 이부자리 2022-08-10 13:21:37 답글 오만하지 않게 전완 털리면 스트랩을 쓰겟읍니다 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29142714 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29062 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35162 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 180 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5527 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9943 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18461 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2811 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9831 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9155 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2813 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1976 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1151 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3961 숨겨진 공지 펼치기(9개) 스퀏 후유증이 심하네 [16] 묘라운브붕이 2022.08.11 140 2 식단&일기 3일차... 운동을 못해버렸다 [5] 밉살곰탱 2022.08.11 99 1 로우바나 스모가 무조건 유리한건 아닌듯 [7] ㅇㅇ 2022.08.10 148 1 식단&일기 오운 [5] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.08.10 56 2 어 나네? [6] ㅇㅇ 2022.08.10 152 0 식단&일기 오운 [3] 12월 2022.08.10 46 1 어렸을 때부터 프로틴 가루만 먹으면서 오래 운동해왔는데 딴거 먹어보면 어떨까 [15] 거토 2022.08.10 204 1 잡담 헬스장을 너무 가고싶은데 [2] 블류베리 2022.08.10 129 2 마프에서 아르기닌을 살까 시트룰린을 살까 고민중 [10] Yuuxia_ 2022.08.10 571 0 잠 못잔 자의 오운 [1] ㅇㅇ 2022.08.10 35 0 “이제부터 서로 죽여라” [6] otenkigirl 2022.08.10 130 2 오늘 벤치프레스 하다가 등쪽 견갑이 아프더라 [5] 엘마콘보면때림 2022.08.10 77 0 오늘 잠 안자서 컨디션이 안좋은건지 [2] ㅇㅇ 2022.08.10 31 0 매트에서 백 익스텐션 하는데요 [2] 주유소8 2022.08.10 62 0 1주일에 웨이트 2일 유산소 5일씩 하니까 라비아타닭장맛보지즙착즙기 2022.08.10 63 0 내일 할것 Yuuxia_ 2022.08.10 59 0 잡담 하체랑 유산소는 왜케 하기가 싫냐 [8] ㅇㅇ 2022.08.10 147 0 오운완 [7] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 64 0 ab 슬라이드 하는데 팔꿈치 이두쪽 안이 아픈애들 [1] ㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅏㅑㅜ 2022.08.10 109 0 잡담 다들 3대 1rm 몇나와요? [12] Komnh 2022.08.10 192 0 식단&일기 걸음마 1일차 + 후기 [3] 바부밤 2022.08.10 141 0 식단&일기 디딤돌 W1D2 [2] 보디빌딩은힘들어 2022.08.10 39 0 Ab스트랩 없이 행잉레그레이즈 해봤는데 [2] 이부자리 2022.08.10 69 0 잡담 개인적으로 타겟 부위에 자극 제일 잘 온다고 생각한 운동 [3] ㅇㅇ 2022.08.10 146 0 1RM 재기전에 몸체크 [10] Vitamin 2022.08.10 151 4 이번주에 1RM 측정인데 너무 떨린다 [4] Vitamin 2022.08.10 61 1 오늘 저녁~~ [5] Yuuxia_ 2022.08.10 66 2 악! 비 오는날헬스가는시간은즐거워! [2] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 83 -1 늙으면 소화력도 떨어지나보다 [3] 망스터치 2022.08.10 61 1 헬린이 헬스장 PT 질문인데 [6] 평범한씹덕 2022.08.10 152 0 식단&일기 데이터주의)오운 [16] NooBest 2022.08.10 113 2 올만에 운동하니 힘드네.. [1] 혼파망 (223.62) 2022.08.10 30 0 염증이랑 근성장이랑 관련이 있나요? [9] 바타스코 2022.08.10 122 0 질문 이거 어떡항? [3] UWQ 2022.08.10 103 0 체지방20%뚫었다 [10] 천장에서등장 2022.08.10 177 2 오트밀에 라면스프... [2] 아파요 2022.08.10 77 0 뉴텍 심볼 나만 그거 생각나냐 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.08.10 103 1 헬붕이 존나 강해짐 [3] ㅇㅇ 2022.08.10 121 2 식단&일기 분리대두단백 먹어봄.. [4] 폴리티카 2022.08.10 190 2 오늘 유산소함! Myfilepack 2022.08.10 24 0 아 헬스장 가기 싫다 [6] 안녕하세 2022.08.10 62 0 한강야경볼겸 런닝하러 왔더니 아차 싶더라 [3] Cynik 2022.08.10 48 0 식단&일기 금요일부터 헬스장 휴간줄알았는데 내일부터네요 [8] 방해석 2022.08.10 154 0 잡담 중량 포기해야하나 [3] 보디빌딩은힘들어 2022.08.10 89 2 헬스장 7일간 닫아서 쉬었는데 [8] ㅇㅇ118 2022.08.10 87 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-08-11 02:00 +1 +2 +3 +4