헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7455명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 통밀빵을 복합탄수로 보기에는 무리가있지않나? ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 106 작성일 2024-04-30 14:03:19 https://arca.live/b/fitness/105018634 통밀에 물만 들어갔다고 쳐도갈은건데..이걸 복합탄수로 봐야하나? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] NooBest 2024-04-30 14:15:19 답글 대부분의 파스타도 그냥 듀럼밀 갈아서 반죽한건데 복합 탄수화물로 치는걸 생각하면 갈았다의 유무는 크게 관계 없는 것으로 사료됨 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-04-30 14:25:26 답글 복합탄수로 치고 먹어도 되는걸까? 펼쳐보기▼ sweetpotato 2024-05-01 03:31:27 답글 듀럼밀 갈은거로만 돼 있으면 복합탄수로 쳐도 되는데 시중에 대중적으로 파는 밀가루+듀럼밀 이런거는 복합탄수 아님 혈당치 확확 올라 원재료 들어간거 보고 사 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-01 03:45:24 답글 성분이 통밀 99% 이러던데 이런건 먹어도 되는거야? 펼쳐보기▼ sweetpotato 2024-05-01 03:45:36 답글 얍 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-01 03:45:49 답글 고맙읍니다 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28578455 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29039 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35088 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5502 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9888 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18388 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2789 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9804 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9125 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2796 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1967 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1135 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3907 숨겨진 공지 펼치기(8개) 80503 친구들 만나니까 운동하길 잘했다고 좀 느끼긴한당 [2] 호아호아아앙 2024.05.21 62 0 80502 요즘 근육통 자주 생겨서 기분좋음 테에에에에에에엥 2024.05.21 28 0 80501 회전근개 파열 완치됐음 [14] Ariel 2024.05.21 108 0 80500 고기만 먹으면 밋밋해서 [2] 에폴트 2024.05.21 38 0 80499 핵스쿼트쓰면 무릎에 데미지가가네 [15] 유붕이사랑해 2024.05.21 116 0 80498 샐러드 먹는 형냐들 언제 샐러드먹음? [8] ㅇㅇ 2024.05.21 64 0 80497 피킹 블록 끝나니까 몸개씹창났네 [8] U149서포틔즈 2024.05.21 120 0 80496 신타 분리유청 바닐라 주문한 거 왔는데 [7] Shiki 2024.05.21 63 0 80495 본인 입사하고 1년동안 정체기임 ㅋㅋㅋ [2] 아로나메로나 2024.05.21 75 0 80494 식단 그대로 하면서 운동만 3일 쉬면 체중이 줄던대 잘때깨우면발로참 2024.05.21 35 0 80493 디로딩 2일차 [1] 김심야 2024.05.21 57 0 80492 잡담 2년 몸변화(혐) [14] 왼쪽오른쪽 2024.05.21 531 14 80491 머슬핏 무지반팔티 좋은 브랜드 없으? [7] 사미나 2024.05.21 104 0 80490 진짜 꾹참고 꾸준히 다닐거야 [14] 길둘둘길 2024.05.21 123 0 80489 질문 자극을 우선하나 중량을 우선하나 고민이야 [8] Curioso 2024.05.21 95 0 80488 벤치 90 도전!!! [7] 보릿자루 2024.05.21 95 3 80487 벨트 고장나가는거같은데 사야되나 [2] 심신이완제 2024.05.21 33 0 80486 헬스 = 진짜 개씹좆머꼴운동 [7] isthisokay12 2024.05.21 125 1 80485 기록(메모) 인바디 기록용 [1] 응애22 2024.05.21 58 0 80484 잡담 요즘 헬스장에서 나오면 힘 빠지는 노래 [3] LoverMaker 2024.05.21 111 0 80483 헬붕이 중에 튼살 아예 없는 사람도 잇음? [5] ㅇㅇ 2024.05.21 87 0 80482 팬듈렁스쿼트 첨써봤는디 무릎무리1도없네 유붕이사랑해 2024.05.21 29 0 80481 헬붕이 운동시작 전/후 변화 [1] 잘때깨우면발로참 2024.05.21 60 0 80480 당기는 운동만하면 힘이 없다 [2] 알자지라 2024.05.21 60 0 80479 기록(메모) 오운젖 [1] 육곱하기구는칠십사 2024.05.21 51 1 80478 야스장 오늘 노래 리스트가 Nmak 2024.05.21 34 0 80477 Goat [4] isthisokay12 2024.05.21 82 0 80476 다이어트 진짜 해야겠다 [11] Nmak 2024.05.21 107 0 80475 벤치 드디어 90.. [1] Nmak 2024.05.20 55 0 80474 어릴때 엄마가 아침밥 저녁밥 꾸준히 챙겨줬다면 [4] 그웨점작 2024.05.20 140 0 80473 오운 헬스조무사 2024.05.20 29 0 80472 날이 따듯해지고 ioi298 2024.05.20 26 0 80471 ㅋㅋㅋㅋㅋ시밬ㅋㅋㅋㅁㅊ이게 왜 진짜 빠지냐 [14] ㅇㅇ 2024.05.20 190 0 80470 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.20 39 0 80469 오늘 괄약근에 힘주고 하체 유기함 [1] ㅇㅇ 2024.05.20 47 0 80468 질문 그냥 스쿼트말고 와이드 스쿼트를 섞어보려고하는데 [6] 움직이는돌맹이 2024.05.20 96 0 80467 식단&일기 오운(5/21 새벽) 지방덩어리 2024.05.20 26 0 80466 기록(메모) 오운 [2] 나비꽃 2024.05.20 60 0 80465 오랜만에 오운완 쿠죠 2024.05.20 18 0 80464 오늘 입대하는데 [16] godhig 2024.05.20 161 0 80463 오늘은 움직이기만 해도 요추가 아프기 때문에 휴식해야겠다 [2] 나비탕 2024.05.20 50 0 80462 잡담 와 베타알라닌 개신기하네ㅋㅋㅋㅋㅋ [1] ㅇㅇ 2024.05.20 94 0 80461 우삼겹먹는 챈럼들 기름 처리 어케함? [7] ㅇㅇ 2024.05.20 95 0 80460 데드할 때 허리를 많이 펴서 그런가 [4] 동악 2024.05.20 108 0 80459 소는 항상 옳다 아기캐르가_자고있어요 2024.05.20 53 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16