인클라인 덤벨벤치프레스
15kg 10 8 8 8
바벨벤치프레스
60kg 8 6 6
50kg 12
체스트프레스
30kg 12 12 12 12
펙덱플라이
20kg 20 20
40kg 16 15
랫풀다운
50kg 12
60kg 12 10 8
50kg 8
40kg 8
시티드로우
50kg 12 12
60kg 10 10
바벨로우
40kg 12 12
60kg 10 10
이지바컬
20kg 12 12 12 12
케이블푸쉬다운
60kg 12
70kg 12
80kg 10 8
어떤 대머리독수리아저씨가 벤치에서 데드하고있어서 벤치때 텐션이 다운돼버림
