님들은 아무리 조져도 근육통 안오는 부위있음? - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

님들은 아무리 조져도 근육통 안오는 부위있음?

추천 1 비추천 0 댓글 10 조회수 192 작성일 2022-01-18 12:12:24 수정일 2022-01-18 12:12:33

https://arca.live/b/fitness/42702869

나같은 경우는 어깨 밀프 숄더프레스 5~8하는 무게로 조지고 사레레도하고 별의별짓을해도 어깨 근육통을 느껴본적이 없음
내가 이상한건지 모르겠네
어깨 잘조지는 운동 뭐 또 있나

댓글 [10]

미독소영일이프스

2022-01-18 12:59:28 답글

중앙일두근

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2022-01-18 13:39:53 답글

종아리

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2022-01-18 13:41:37 답글

중앙일두근

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보리로지은발

2022-01-18 14:06:06 답글

광배

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2022-01-19 08:57:42 답글

어깨? 사레레 하는 무게 2~2.5배 정도 되는 무게 들고 완전 무반동 부분 가동범위 초고반복. 이걸로 부족하다 싶으면 + 케이블 사레레

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2022-01-19 08:58:54 답글

사레레 최대한 노반동으로 10키로로 하는데 18키로도 못할것같은데;; 
케이블 사레레를 한번 해볼까

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2022-01-19 09:01:27 답글

아니 부분 가동범위라서 존나 절반 정도로 짧게 올리는거임 힘의 곡선 때문에 가능

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2022-01-19 09:02:01 답글

아 무게를 올리고 가동범위를 좀 줄이라고?

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2022-01-19 09:02:27 답글

ㅇㅇ 부분 가동범위

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2022-01-19 09:03:53 답글

사레레 항상 풀로해서 그런가 다음루틴때 함 해봄 ㄱㅅ

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