헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7526명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 운동시작하고 뭐 먹을때 감회가 새로움 슉슉맨 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 72 작성일 2022-01-19 03:00:18 https://arca.live/b/fitness/42734963 50키로 육수도 못내던 멸치때는 3끼 먹는것도 힘들었는데 운동 시작하고 몸무게도 막 75키로되고 4~5끼씩 먹을때 가끔 신가하고 막 그래. 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] ㅇㅇ 2022-01-19 03:28:25 답글 25킬로 증량이면 개 열심히 했나보네 펼쳐보기▼ 김똘추 2022-01-19 10:08:44 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31335296 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29332 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35723 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5788 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10370 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2955 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18931 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2980 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10005 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9430 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2074 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4282 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8384 숨겨진 공지 펼치기(9개) 잡담 유튜브에서 찐이 운동 갖고 지랄하길래 [30] 의압 2022.01.19 598 6 잡담 걍 설날까지는 [4] 김똘추 2022.01.19 62 1 식단&일기 1/19 운동 [1] 하르페이아 2022.01.19 36 0 스쿼트 당분간 쉰다 [7] 북딱좌표계 2022.01.19 107 1 식단&일기 오운 보리로지은발 2022.01.19 43 0 보통 휴식 몇분취함?? [6] 밍밍 2022.01.19 129 1 다이어트 식단 요즘은 밀프렙이 대세던데 [15] ㅇㅇ 2022.01.19 206 2 오랜만에 복근운동 했는데 [2] 삼신 2022.01.19 84 0 식단&일기 7일차 [6] TQE 2022.01.19 70 0 운동시작하고 뭐 먹을때 감회가 새로움 [2] 슉슉맨 2022.01.19 73 1 존나 억울하네 [1] ㅇㅇ 2022.01.19 61 0 질문 식단하면 고구마 많이 먹던데 왜그런거임? [5] 얀챈및프붕이 2022.01.19 209 0 식단&일기 오운 [1] 슉슉맨 2022.01.19 27 0 다이어트하는데 갑자기 체중증가하는 경우도 있냐 [2] ㅇㅇ (122.43) 2022.01.19 85 1 3대충특) [3] ㅇㅇ 2022.01.18 96 0 잡담 홈짐에서 할 수 있는 하체운동?? (맨몸이면 제일 좋음) [6] consistency 2022.01.18 266 1 데드 존나 잘하는법 보리로지은발 2022.01.18 151 0 잡담 마크 리피토 말하길 [3] ㅇㅇ 2022.01.18 133 2 나 상체는 근육이 적은데 [13] Lane 2022.01.18 168 1 야들러나 캔디토가 상-하-휴식-상-하잖아 [7] ㅇㅇ 2022.01.18 258 1 질문 헬린이 간단한 질문좀 (본인루틴포함) [5] 시카고불스 2022.01.18 392 1 식단&일기 오늘의 맨몸 가슴운동 [1] LAINA 2022.01.18 106 2 식단&일기 어운 오운! 밍밍 2022.01.18 35 1 왼쪽팔꿈치에서 달그락 거린다.. [7] 네즈코 2022.01.18 105 3 잡담 푸쉬업 중량 유무 차이 크네. [3] LAINA 2022.01.18 112 2 딱 내일 까지만 맛난거 먹어야지 [1] ㅇㅇ 2022.01.18 36 1 윤석열 헬스장 입챈 [7] 운알못 2022.01.18 741 6 식단&일기 오운 [7] 의압 2022.01.18 48 3 님들은 아무리 조져도 근육통 안오는 부위있음? [10] shimjg12 2022.01.18 183 1 헬스장 갈때 운동복 가져가시나요? [7] 심홍 2022.01.18 182 1 식단&일기 오운 [4] NooBest 2022.01.18 62 0 너네도 라면이 소화 더 잘될때 있냐? [1] ㅇㅇ 2022.01.18 89 1 다음 세트 위해 힘 아끼는거 안좋아? [4] ㅇㅇ 2022.01.18 72 1 야스장 9시 언제풀리냐 [1] 미독소영일이프스 2022.01.18 42 1 식단&일기 오운 [4] 김똘추 2022.01.18 62 1 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2022.01.18 43 2 잡담 솔직히 헬붕이들은 [4] 김똘추 2022.01.18 66 3 헬스장 pt받고 운동할려는데 기초 체력 만들려면 한달정도 몸 만들고 하는게 좋을까? [7] 율자의수치율등어 2022.01.18 150 2 키가 보통은 몇살까지 큼? [20] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.01.18 104 2 질문 헬스장 처음 갔는데 뭘 해야할지 모르겠다 [7] ㅇㅇ 2022.01.18 147 3 아놀드는 군인 시절 대회 나가려고 탈영을 했다 [1] ㅇㅇ (1.226) 2022.01.18 71 2 식단&일기 오운 [10] 시진핑부친유골곰표밀가루 2022.01.18 69 1 향수 때문에 화가난다 [2] ㅇㅇ (59.9) 2022.01.18 54 1 질문 식단 어떻게 짬? [3] 의압 2022.01.18 82 0 질문 프로틴 저녁 늦게 먹어도 ㄱㅊ? [3] 반다루고무 2022.01.18 69 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-19 09:22 +1 +2 +3 +4