원래 그냥 제트프로프로틴이라고 단백질만 든거먹다가
운동은 빡세게 하는데 근비대는 없길래 뭐지 싶어서 벌크업용으로 제트머슬업 탄단1:1비율인거 사서 먹고 1달만에 3kg짜리 2통 거의 다먹음요.
식사량도 늘리고해서 뱃살 거의 안찌는 선에서 4kg 벌크업 성공은 했는데...
새로사려고 사이트 물품보다가 소이프로틴이라는게 있길래 이게 무엇인고 하고 보니
isp?? 식물성 단백질이 지근 성장에 좋고
동물성 단백질이 속근 성장에 좋다?라는 정보를 보게되서 갑자기 뭘사야할지 혼란이 옴둥요
일단 벌크업 10kg은 더찌울거라 4월까지는 계속 할건데 그냥 먹던거 탄단1:1짜리 주문하고 두부나 더 먹을까요?
아님 소이프로틴 사먹을까요?
구독자 8192명
알림수신 71명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문(일반)
보충제 떨어져서 사려는데...질문좀요
추천
0
비추천
0
댓글
13
조회수
220
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[13]
전거근
R2양
전거근
R2양
전거근
R2양
전거근
바닐라a1
운알못
R2양
운알못
R2양
운알못
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
36450928
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
31802
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
39707
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
7842
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
12219
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
12551
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
4427
공지
정보글 모음집
21601
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
4780
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
11740
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
11365
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
2288
공지
완장 호출벨 MK.3
3477
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
7175
공지
광고 배너 모음
1402
숨겨진 공지 펼치기(10개)
질문(일반)
디로딩의 달인을 모십니다
[1]
70
1
이제 슬슬 어깨루틴 바꿀때가 된 거 같다
[1]
71
1
잡담
오늘 하체는 조루메타로 가야겠다
[1]
44
1
오늘 유산소 하지 말고 상체 해야겠다
[4]
46
1
근육통 기분 째진다
[2]
89
1
질문(일반)
스쿼트 한다음에 마사지 해야 근육 뭉침 없다는데
[7]
108
2
혹시 스쿼트 하고나서 무릎 바로 위쪽 허벅지 근육이 땡기는거는 거기가 약한거야?
[1]
66
1
헬린이인데
[11]
72
0
오운끝!!
[6]
90
2
원암 랫풀다운 원래 저중량으로 치는거임?
[3]
229
1
오늘 회복 덜됐나보다
[4]
72
1
잡담
다리가 짧은데 종아리 굵어
[11]
177
2
식단&일기
오운
[1]
25
0
우리집 프로틴이 다쳤다
[18]
5546
82
식단&일기
오운
[2]
66
1
한쪽만 라운드 숄더가 심한데 어떻게 해야될까
[5]
364
0
백신패스 90일로 줄이는거 미치겟네 ㅋㅋ
[5]
97
3
옛날 전성기 때 스쿼트
[4]
129
1
내일은 쉬는 날이니 딱 HIIT만 30분 조져야겠다
39
0
잡담
이제 벤치는 2주 간격으로 증량해야지
[6]
54
0
나만 스쿼트한다음에 견착한데 멍생기냐
[7]
77
1
새해되면서 새로생긴 빌런
[4]
94
2
대체 씨발 쓰고있던 바벨판 고리는 왜 가져가는거냐
[7]
102
1
근골격 다시 복구함
[3]
59
0
렉설치중..
[21]
114
4
잡담
어제 이상하게 운동하는데 힘이 안나더라
[4]
67
1
오운 하체 마음껏 즐긴날
[7]
100
1
잡담
자다가 골반 삐었다
[11]
91
1
세라밴드 좀 사야하나
[8]
116
0
왤케 의욕이 없지
[2]
57
0
원암 랫풀다운 메뉴에 넣은게 ㄹㅇ 신의 한수다
[5]
137
1
숨차게 운동하면 목 아플수도 있나
[4]
84
1
동네 헬스장보다 큰 헬스장이 빌런 적음?
[6]
107
1
잡담
핏줄
[4]
86
2
헬창 운동화로 반스가 대세임??
[4]
173
0
식단&일기
오운
50
0
식단&일기
오운
[4]
54
0
질문(일반)
보충제 떨어져서 사려는데...질문좀요
[13]
221
0
잡담
대문 그림 저거 조건 있음?
[14]
99
0
뭐? 1~2만원으로 집에서 핵스쿼트를 할 수 있다고?
[15]
753
6
먹는 영양제 리스트 공개
[5]
278
2
그런데 진짜 너가 운동을 그렇게 잘해? 헬스장으로 따라와라고 하면
[3]
113
1
헬스장 사장 존나 겉멋만 듬
[16]
232
2
질문(일반)
밴치랑 인클라인벤치랑 같이루틴에 넣어도 돼?
[4]
81
2
palm cooling 쓸만한데?
[7]
127
3