운동 간만에 시작해서
스모 고중량 3번 6세트 적당한 중량 6번 3세트하고
다음날
프론트스쿼트+정지스쿼트 똑같이 3*6 6*3한다음에
루마데드 레그익스텐션 레그컬에 복근 카프레이즈까지 해주니
걸어다니기 힘들 정도로 근육통 옴
기분 좋아
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
근육통 기분 째진다
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전거근
동_방노래를듣는건즐거워
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