오운 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 오운

추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 22 작성일 2022-03-28 12:43:08

https://arca.live/b/fitness/47256561

맥길 빅3

하이바 100kg×3, 115kg×2
벤치 57kg×3, 67kg×1
원레그프레스 40kg×10, 70kg×10
인플라인덤벨플라이 6kg×15, 10kg×10

풀업×10
원레그익스텐션 30kg 2×10

디로딩은 가볍게

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