헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 크로스핏 뉴비도 받아주십니까 ㅇㅇ 추천 1 비추천 0 댓글 11 조회수 182 작성일 2022-05-19 12:49:17 https://arca.live/b/fitness/50688707 책상머리 너무 오래 앉아있다가 뒤질거 같아서 운동 시작한지 이제 두달댐운동 재밌는데 아직 어깨쓰는거랑 역도 동작이 넘 어렵다허접이라 오늘도 스내치 혼자 빈봉함 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [11] ㅇㅇ 2022-05-19 12:49:35 답글 ㅇㅇ 2022-05-19 12:50:48 답글 환영함미다 손에 쇠들려있으면 다들 동지임 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-05-19 12:50:48 답글 백합은대세 2022-05-19 12:53:56 답글 백합은대세 2022-05-19 13:01:06 답글 본인은 웨이트도 안 하면서 여기 들락거림ㅋㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 검은달팰이 2022-05-19 12:54:51 답글 ㅗㅜㅑ 크로스핏 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2022-05-19 12:55:43 답글 솔직히 크0스핏 맘에 안 듬 그래도 종합적인 신체능력 향상 도모하는 건 좋은 취지고 즐기시는 분들이 몸도 좋고 체력도 좋고 활기찬 건 좋다고 생각함 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 바닐라a1 2022-05-19 13:06:27 답글 낭만맨 2022-05-19 13:21:31 답글 전거근 2022-05-19 13:38:35 답글 쇄국정치 없음 펼쳐보기▼ 불일치한현상해결 2022-05-19 14:48:20 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30039473 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29144 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35330 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5617 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10078 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18633 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9256 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2002 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4084 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8206 숨겨진 공지 펼치기(9개) 잡담 집에서 운동하는게 단점만 있는건 아니더라 [10] 이부자리 2022.05.20 164 1 잡담 저먼 행 [6] 바닐라a1 2022.05.20 114 2 스쿼트 145-150구간 RPE 생각보다 낮은데 [1] ㅇㅇ 2022.05.20 68 1 식단&일기 오운 Alberto 2022.05.20 33 0 잡담 개인적인 런닝머신 꿀팁(feat 살짝 미친소리) [16] 넌니라 2022.05.20 164 1 유산소로 웜업하니 좀 많이 나은데? [8] ㅇㅇ 2022.05.20 118 1 시발 운동 열심히 하려고 마음 먹자마자 [13] Alberto 2022.05.20 112 1 잡담 어제 처음으로 합석 해봤는데 너무 어렵더라 [11] Alberto 2022.05.20 115 2 유산소 안했는데 은근 재밌네 [2] ㅇㅇ 2022.05.20 68 1 로이더는 로켓유두임? [1] Disk 2022.05.20 141 1 펌프하러 가야지 [1] 응디딲 2022.05.20 44 1 이거 프로틴쉐이커 맞지? [5] Alberto 2022.05.20 155 1 잡담 마프대란을 노리고 프로틴 존버타야겠다. [2] 12월 2022.05.20 117 0 잡담 아무리 생각해도 내 운동 하는 힘의 원천은 [9] 넌니라 2022.05.19 105 2 근력 전에 유산소 좀 해줘야하나?? [3] ㅇㅇ 2022.05.19 76 1 항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다 [6] 클린티 2022.05.19 77 1 헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데 [4] 유라사용법 2022.05.19 116 1 잡담 배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯 [2] 쟁반짜장면 2022.05.19 75 1 걸음마에있는 바벨ohp 말인데 [4] 유라사용법 2022.05.19 88 0 잡담 스쾃 스탠스 좁혀야지 [1] NooBest 2022.05.19 73 0 질문 왼쪽으로 치우쳐서 누워있는 습관때문에 골반이 틀어진듯? [4] 현혹 2022.05.19 98 1 식단&일기 오운 [4] 12월 2022.05.19 52 1 식단&일기 84kg 시작, 5월19일 다이어트 일기 [4] 뱜탱이 2022.05.19 164 1 오해를 즐기는 장발챈에 [19] ㅇㅇ 2022.05.19 247 3 잡담 혐생 좆같다 [5] 신안염전취직알선 2022.05.19 110 1 잡담 병원오니까 초음파랑 혈액검사도 하자고 하네 [6] 아침은계란밥 2022.05.19 88 1 잡담 나도 멋있는 광배근 만들고 싶다 [4] Neko_Ria 2022.05.19 141 1 장비/홈짐 리뷰) 부부홈트 캐논볼 그립 리뷰 [17] 전거근 2022.05.19 496 2 밴드로잉 전신운동으로 괜찮은듯 [5] 헤으응 2022.05.19 93 1 오늘 스까드 1rm 10키로 올랐으니 내일은 데드 10키로 올려본다 [5] 데드1Rm200 2022.05.19 71 1 잡담 맨몸운동만으로 웨이트급의 효과를 보는 법 [5] Huns 2022.05.19 151 2 (권한 없음) 잡담 걸음마 철봉 루틴 전에 맨몸 루틴 먼저 해보는 것도 괜찮은듯...? [1] 슬라임라면 2022.05.19 120 0 질문 야간일 하는 사람은 식단을 어캐 해야되나 [4] 반룡유치원 2022.05.19 87 0 왜 여자 PT에는 스쿼트가 항상 들어가지 [8] 점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 224 1 ㄹㅋㄷㅋ 지리네 [2] 푸르미르 (1.229) 2022.05.19 92 0 질문 폐렴 걸렸는데 운동해도 됨? [11] asdf 2022.05.19 112 1 잡담 운동 하려고 했더니 조별과제 트롤러 때문에 하루 다 망침 [5] Cynik 2022.05.19 79 1 트레이너 좀 수상한데 [17] ㅇㅇ 2022.05.19 185 2 나랑드 만든사람 누구임 [9] 나비탕 2022.05.19 114 1 근돼탈출기 [3] ㅇㅇ 2022.05.19 68 2 식단&일기 오늘의 턱걸이 연습 8일째 +@ [9] 백합은대세 2022.05.19 85 2 잡담 우울의 늪에 빠져나가게 하는데에는 [10] 낭만맨 2022.05.19 110 2 크로스핏 뉴비도 받아주십니까 [11] ㅇㅇ 2022.05.19 183 1 [ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일 [1] T 2022.05.19 55 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-05-20 02:56 +1 +2 +3 +4