스쾃 스탠스 좁혀야지

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*ㅎㅎ 2020.08.18 31299409

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Evian 2021.10.31 29317

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 35692

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5776

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가가라이브 2023.06.27 10345

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전거근 2022.05.26 2941

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Evian 2021.10.31 18913

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EuriaGrace 2023.11.15 2968

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9993

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9411

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설기관 2021.12.16 1230

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Evian 2021.10.31 2067

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 4266

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근 2021.11.18 8375

숨겨진 공지 펼치기(9개)

잡담 집에서 운동하는게 단점만 있는건 아니더라 [10]

이부자리 2022.05.20 165 1

잡담 저먼 행 [6]

바닐라a1 2022.05.20 115 2

스쿼트 145-150구간 RPE 생각보다 낮은데 [1]

ㅇㅇ 2022.05.20 68 1

식단&일기 오운

Alberto 2022.05.20 34 0

잡담 개인적인 런닝머신 꿀팁(feat 살짝 미친소리) [16]

넌니라 2022.05.20 166 1

유산소로 웜업하니 좀 많이 나은데? [8]

ㅇㅇ 2022.05.20 119 1

시발 운동 열심히 하려고 마음 먹자마자 [13]

Alberto 2022.05.20 115 1

잡담 어제 처음으로 합석 해봤는데 너무 어렵더라 [11]

Alberto 2022.05.20 115 2

유산소 안했는데 은근 재밌네 [2]

ㅇㅇ 2022.05.20 69 1

로이더는 로켓유두임? [1]

Disk 2022.05.20 144 1

펌프하러 가야지 [1]

응디딲 2022.05.20 45 1

이거 프로틴쉐이커 맞지? [5]

Alberto 2022.05.20 157 1

잡담 마프대란을 노리고 프로틴 존버타야겠다. [2]

12월 2022.05.20 118 0

잡담 아무리 생각해도 내 운동 하는 힘의 원천은 [9]

넌니라 2022.05.19 106 2

근력 전에 유산소 좀 해줘야하나?? [3]

ㅇㅇ 2022.05.19 78 1

항상 펌핑된채로 유지됐으면 좋겠다 [6]

클린티 2022.05.19 79 1

헬린이 오늘 스트랩 처음써봤는데 [4]

유라사용법 2022.05.19 117 1

잡담 배 아파서 아침 운동 안 갔는데 잘한 듯 [2]

쟁반짜장면 2022.05.19 77 1

걸음마에있는 바벨ohp 말인데 [4]

유라사용법 2022.05.19 91 0

잡담 스쾃 스탠스 좁혀야지 [1]

NooBest 2022.05.19 74 0

질문 왼쪽으로 치우쳐서 누워있는 습관때문에 골반이 틀어진듯? [4]

현혹 2022.05.19 99 1

식단&일기 오운 [4]

12월 2022.05.19 54 1

식단&일기 84kg 시작, 5월19일 다이어트 일기 [4]

뱜탱이 2022.05.19 164 1

오해를 즐기는 장발챈에 [19]

ㅇㅇ 2022.05.19 250 3

잡담 혐생 좆같다 [5]

신안염전취직알선 2022.05.19 110 1

잡담 병원오니까 초음파랑 혈액검사도 하자고 하네 [6]

아침은계란밥 2022.05.19 88 1

잡담 나도 멋있는 광배근 만들고 싶다 [4]

Neko_Ria 2022.05.19 143 1

장비/홈짐 리뷰) 부부홈트 캐논볼 그립 리뷰 [17]

전거근 2022.05.19 498 2

밴드로잉 전신운동으로 괜찮은듯 [5]

헤으응 2022.05.19 95 1

오늘 스까드 1rm 10키로 올랐으니 내일은 데드 10키로 올려본다 [5]

데드1Rm200 2022.05.19 74 1

잡담 맨몸운동만으로 웨이트급의 효과를 보는 법 [5]

Huns 2022.05.19 153 2

(권한 없음)

잡담 걸음마 철봉 루틴 전에 맨몸 루틴 먼저 해보는 것도 괜찮은듯...? [1]

슬라임라면 2022.05.19 121 0

질문 야간일 하는 사람은 식단을 어캐 해야되나 [4]

반룡유치원 2022.05.19 89 0

왜 여자 PT에는 스쿼트가 항상 들어가지 [8]

점_진적과부하는힘들어 2022.05.19 226 1

ㄹㅋㄷㅋ 지리네 [2]

푸르미르 (1.229) 2022.05.19 92 0

질문 폐렴 걸렸는데 운동해도 됨? [11]

asdf 2022.05.19 114 1

잡담 운동 하려고 했더니 조별과제 트롤러 때문에 하루 다 망침 [5]

Cynik 2022.05.19 83 1

트레이너 좀 수상한데 [17]

ㅇㅇ 2022.05.19 188 2

나랑드 만든사람 누구임 [9]

나비탕 2022.05.19 116 1

근돼탈출기 [3]

ㅇㅇ 2022.05.19 68 2

식단&일기 오늘의 턱걸이 연습 8일째 +@ [9]

백합은대세 2022.05.19 85 2

잡담 우울의 늪에 빠져나가게 하는데에는 [10]

낭만맨 2022.05.19 111 2

크로스핏 뉴비도 받아주십니까 [11]

ㅇㅇ 2022.05.19 183 1

[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 15일 [1]

T 2022.05.19 56 0